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一场说走就走的旅行听起来是否很吸引人？ 一个星期的外出度假，可能正是我们从日常琐事中解脱出来的好机会。 想想各种可能性吧：你可以睡个懒觉，停下通勤的脚步，好几天不用亲自下厨；你可以去学滑雪，欣赏迷人的景色，大快朵颐，或者晒晒太阳。 无论你的目的地是哪里，最终目的都是一样的： 重振精神，焕发活力。 度假可以增强个人健康和幸福感，这一点不足为奇。
我们可能很容易想到度假对个人的诸多好处，但很多人一想到和亲密伴侣一起旅游就感到忐忑不安，因为有所谓“情侣一起旅游容易分手”的魔咒，以至于很多人总是害怕开启一段旅程。 在这个五一假期中，你是埋头在家，还是正在路上？是一个人，还是三两结伴？ 我真心建议，你别信“一起旅游就容易分开”这套，因为旅行对关系有益，当然我也会给到你如何用一段旅行促进关系的秘诀。
度假是一种“破例” 遵循按部就班的日程，帮助我们不费力气地度过每一天。对于伴侣来说，生活中有许多“例行公事”的安排，包括二人之间责任的分配。 例如谁来做计划、谁承担家务、如何教育孩子、照顾宠物，以及如何安排一周的生活。对于伴侣而言，这些约定俗成的习惯决定了一个家庭的节奏。 毫无疑问，例行公事非常有用，它能让人们有心理预期，知道什么时候该做什么事情。 当你要兼顾工作、家庭、孩子以及生活中可能遇到的一切压力时，这一点非常重要。
然而，“例行公事”也可能在不知不觉中成为问题。 如果我们坐视不理，它就会变得根深蒂固，甚至会剥夺我们日常生活中的新鲜感。 当“例行公事”决定了伴侣间的每一次互动，我们发现，那个曾经在我们眼中熠熠生辉的另一半，不再令我们感受到浪漫与激情。 “例行公事”使人变得沉闷，而沉闷往往是不幸福关系的罪魁祸首。度假是打破常规的方法之一。 无论是沐浴阳光、探索新的城市，还是在广阔的海面上巡游，度假的时间都是一种“例外”。这是否会成为健康关系的一剂强心针呢？
度假可以触发自我扩张 一个新奇有趣的假期总是令人兴奋！ 假期是常规生活中的一种改变。这种力量可能会使我们的人际关系更加活跃。 这一想法源于自我扩张理论。 该理论认为，人天生就有成长的动力，我们可以通过人际关系收获成长，掌握新的技能、理解新的想法和观点。 不仅仅是个人，人际关系也是如此。 大量证据表明，当伴侣共同参与“自我扩张”活动时，会迎来许多积极的结果，包括更高的关系满意度、激情和性爱。 之前的研究主要集中在度假之外的活动上。那么，问题来了，假期是如何融入其中的？
度假可以改善人际关系 研究人员通过两项研究对这一问题进行了回答。 研究比较了独自度假和与伴侣一起度假的情况，评估了人们在度假时参与自我扩张活动的程度。 研究表明，度假可以使得： 1.关系满意度更高 当与伴侣一起度假，而不是单独度假时，他们的关系满意度会得到显著提高。 与伴侣一起度假，并参与自我扩张活动，预示着度假后更高的关系满意度。 2.关系更富有激情 想要保持激情？ 证据显示，与伴侣一起度假，包括进行自我扩张活动，预示着度假后更高的浪漫激情。
3.亲密接触更多 情感可能每天都在变化，研究表明，摆脱常规生活可能会促进肢体接触。 证据显示，一起度假，并分享更多自我扩张活动的浪漫伴侣，在度假后会有更多的亲密接触。
促进人际关系的度假秘诀 根据最近的研究，可以参考以下重要小提示，来打造一个促进人际关系的假期。 1.任何人都能从中受益 无论关系长短，度假都与关系质量息息相关。 这表明，不管在一起时间多久，是短短三个月，还是长达三十年，都可能从一起度假中受益。 2.更多的假期并不能解决问题 对于促进关系健康来说，关键不在于假期的数量，而在于假期的质量。 研究表明，人们在度假期间做了什么，即自我扩张的程度，比度假的频率更重要。
3.一起度假，而不是独自度假 虽然后者可能有助于个人成长，但却对人际关系帮助不大。 “自我扩张”式假期与关系质量之间的联系，仅限于与伴侣一起度假。 4.注重新奇和刺激 度假方式多种多样，该如何选择？ 目前的研究建议，优先考虑能提供自我扩张活动的度假。 一起尝试新事物。 令人欣慰的是，这表明，无论预算高低，都一样有助于关系，重要的是与伴侣一起做一些有趣的新鲜事。
End 翻译 | 一杯咖啡英语心理编译小组 小绿（232） 校对 | 一杯咖啡英语心理编译小组 校对团队 编辑 | 一杯咖啡全媒体编辑部编辑 夙儿 |
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