有些人习惯将一半热水兑一半冷水，这样可以得到温度适中的水，喝着也会比较舒服。
像是笔者，在办公室时，就会放一半温开水，一半净水，夏天喝着，温度刚刚好。
但也有人担心，冷水和热水混合在一起，会不会对身体有危害呢？其实，不用过于担心，只要能保证冷水是安全的，那么就不会有啥问题。热水经过高温加热之后，即便存在少量的细菌微生物，也被杀死了，所以是安全的。而凉水，如果不是生水，平日也注意存放，完全是可以和热水兑着喝的。当然，咱们并不建议直接喝未经过煮沸的自来水，或者冷水在空气里暴露时间过久，也是不建议饮用的。
有些中老年人喜欢喝滚烫的热茶，浓茶，这都是不太推荐的，长期饮用超过65℃的热饮，会增加患食管癌等癌的发生几率，而浓茶含有较多咖啡因、鞣酸、茶碱等成分，易导致大脑中枢神经系统兴奋，引起失眠。
建议大家平日以白开水为主，每日饮水量在2升左右，如遇到高温天出汗较多或剧烈运动后，建议再适当增加饮水量。如果你感到口渴或者发现尿液颜色偏黄，那么说明身体是比较缺水的，需要及时补充更多水分。35℃~40℃的水温，与体温较为接近，不冷也不热，也是很适合胃肠道的水温。
如果平日喜欢喝热水，不妨选择不高于50℃的水，热性体质的人群，可饮用25℃左右的常温水。尽量不要加盐加糖，以免导致血压血糖升高。45℃水，用来冲泡婴幼儿奶粉香味最纯正、溶解性最好，如果水温过度低或过高，会出现白色颗粒或奶粉团块。55℃左右的温水可用来冲泡蜂蜜，不仅可以很好的融化蜂蜜，也能最大程度的保持蜂蜜的营养成分。85℃水用来泡茶较好，因茶多酚的最佳溶出温度为80℃左右，选择85℃的水泡茶，不仅可以尽可能多地溶出茶多酚，同时减少咖啡碱的溶出。一般一次性饮水超过4000毫升，可能就会导致细胞水中毒，出现头晕、眼花等“水中毒”症状。夏季喝水尽量多次饮用，每次饮用100~150毫升为宜，间隔时间为20~30分钟。饭前半小时，可以适当喝水，不仅可以稀释胃酸，还可以缓解饥饿感，有助于控制食欲。特别是老年人，口渴感减弱，主动喝水行为减少，因此，老年人更不要等口渴了再喝水，需要主动、规律饮水。一般500毫升的饮用水中可加1克盐，这样既可以补充机体所需，同时也可防止电解质紊乱。
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