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肝脏，作为我们身体的重要器官之一，承担着解毒、代谢、储存能量等多项关键功能。然而，在现代社会，由于不良的生活习惯、环境污染以及压力增大，肝脏疾病的发生率逐年上升。因此，学会如何养肝护肝，对于维护身体健康至关重要。中医有几大护肝方法： 浴手 做法：取习惯体位，排除杂念，两手合掌由慢到快搓热。 通过击掌、浴手这样的动作，不仅可以调节全身气血运行，还可以改善手部血液循环，从而减轻手部的局部症状。 梳头 做法：用木质梳子梳头，每天1次，每次3-5分钟。先顺着头发梳，将头发梳顺，接着逆向梳，然后再顺着梳。梳时用力要均匀适当，不要用力过猛，以防划破头皮。 梳头不仅可刺激局部血液循环，还可刺激肝胆经的穴位，理肝气、益肝血。 弯腰与扩胸 做法：两脚自然分开，两手叉腰，先左右侧弯30次，再前俯后仰30次，然后两臂左右扩胸数次。 通过活动侧腰部的动作，可起到疏通肝胆经络气血的作用，扩胸运动通过充分舒展胸部，能帮助肺部吸入清气、吐出浊气，与腰部动作相配合，有利于肝胆之气的畅通。 文字、视频、主持：许诺 编辑：雪娇 |
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