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小馥 馥方堂
人体有三大丹田，分别是上丹田，中丹田，下丹田。这个跟我们人体的黄金分割点有关系。上丹田，是从我们的下巴算起，用头部的长度乘以0.618的位置，绝大多数是在人的两眉中间。 眉心就是中医经络穴位印堂穴的驻地，养生者将印堂穴称为“上丹田”，中医认为，刺激这个部位，勤加耕耘，就能够获取长生延年的“内丹”。
传统医学认为，通过印堂看健康确实有一定道理。 《黄帝内经·灵枢·五色篇》所述： 印堂发黑，说明人体心脏功能不佳、脑部供血不足、心脑缺血缺氧，甚至有心肌坏死的情况； 印堂过红，代表血脂异常、血压高、脾气大、易中风； 印堂发黄，说明人体气血不足、脾胃虚弱等。  血脂、血压、脑供血等问题都被印堂穴所控制，只要把这里打通了很多问题就能迎刃而解。  【定位】在头部，当两眉毛内侧端中间凹陷中。 【取穴】坐位或仰卧位。两眉头连线的中点处，即为本穴。 【功效】醒神开窍，疏理气机。 【主治】（1）不寐、健忘、痴呆、痫病、小儿惊风等神志病；（2）头痛、眩晕、鼻渊等头面五官疾患。
每天用拇指和食指捏起两眉间的皮肤稍向上拉36次，就能感觉到一种胀胀的感觉向两侧发散，那是阳气在冲击，之后就能感觉到脑子特别清醒，眼睛也特别明亮。 每天早晚用食指和中指按揉印堂穴5分钟，脑供血问题就会有改善，对缓解由高血压引起的头痛、头晕等症状有很好的作用。如果再配合风池穴，效果更好。 每天早晚按揉印堂穴，还可以使头脑反应敏锐，增强记忆力、改善视力减退。尤其在疲劳时按摩印堂穴，效果更加明显。 每天坚持按揉印堂穴，对慢性鼻炎引起的鼻塞和与之伴随而来的头昏、头痛、嗅觉功能减退等症状，具有明显的调理和改善作用。 每天午休前和晚上就寝前，将右手的中指放眉中心处，用指腹揉按穴位，用力要适度；每次大约3至5分钟。助眠效果很显著。 印堂出现各种异常的颜色或者疼痛等问题，多是因为身体虚弱所致。平日里注意身体保健，经常按揉一下眉心，疲劳感和各种症状就可以得到有效的缓解。 ①右手的中指伸直，其他手指弯曲；将中指的指腹放眉中心处，用指腹揉按穴位，用力适度；每天早晚各揉按一次，每次大约2至3分钟。 ②直接用拇指按摩。 ③也可采用右手拇指、食指捏起两眉间的皮肤稍向上拉的方法，每日早晚各提拉50至100次。
 ①手持艾条温和灸印堂10分钟左右，温度要适宜，不能太烫，可以一边艾灸一边用手点按此穴。 ②可使用砭灸罐，手持方便，可以做到一边艾灸一边刮，从印堂沿着眉棱骨刮到太阳穴，效果更好。
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