发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
米饭里加两物,帮你平稳餐后血糖,餐后血糖稳稳的,别让你碗里的米饭太单调,搭着吃对血糖好。今天呢我教大家一招,在蒸米饭的时候,加上两种食材,能够改善餐后血糖。
第一就是在煮米饭的时候加点糙米,因为糙米血糖指数低,且含有多种微量元素、膳食纤维,可以延缓糖和胆固醇的吸收,增加饱腹感。
第二就是与其他豆类一起,比如说红豆、绿豆、黑豆等等,但是要注意一碗谷物一碗米饭就行,全谷物吃太多了,也可能会造成肠胃的负担,交替食物更健康。
免责声明:本文图文部分来自网络,供读者分享学习,如有侵权,请原作者后台联系我,我将第一时间做相关删除处理!谢谢!本账号发表任何方剂经方均只作为专业人士参考学习,不能作为处方,请勿盲目尝试,不承担任何由此产生的任何责任
来自: 林十八说 > 《糖尿病》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
米饭里加2物,降血糖,降血脂,恢复血管弹性,远离糖尿病
米饭里加2物,降血糖,降血脂,恢复血管弹性,远离糖尿病。
高血糖“死对头”被公开,米饭里加1点它,不出25天,血糖稳稳降
高血糖“死对头”被公开,米饭里加1点它,不出25天,血糖稳稳降。
少食多餐真适合糖尿病患者吗|少吃多餐|糖尿病
少食多餐真适合糖尿病患者吗|少吃多餐|糖尿病。糖尿病患者控制血糖最关键的是要控制血糖平稳,使血糖不要大幅度波动。而且餐后血糖上升...
米饭配豆腐 有助降血糖
米饭配豆腐 有助降血糖米饭配豆腐 有助降血糖。日本研究者发现,把米饭和豆腐配在一起吃,就能很好地降低餐后的血糖反应。我们的实验发现,把豆浆和白糖组合在一起,与单独吃白糖相比,糖的消化速度会...
进餐顺序影响餐后血糖
进餐顺序影响餐后血糖。研究表明,提前进食高纤维素食物对2型糖尿病患者餐后血糖的改善更明显,可延长胃的排空时间、延缓葡萄糖的吸收,...
降低餐后血糖原来这么简单!
降低餐后血糖原来这么简单!餐后血糖水平。那么如何降低餐后血糖水平呢。餐后血糖水平的高低。然后吃鱼肉蛋等蛋白质食物。最后吃主食类...
餐后血糖超过10,试试这8个方法,降血糖很有效!
餐后血糖超过10,试试这8个方法,降血糖很有效!今天为大家总结了8个降低餐后血糖的办法,希望对大家有所帮助哦。由于中国人的主食主要...
得了糖尿病后,主食应该如何吃?
得了糖尿病后,主食应该如何吃?第一点,究竟是吃主食还是不吃主食,有的人患了糖尿病之后,或者是身边有糖尿病的患者,不知道这一天的主食吃是不吃。对于糖尿病患者,吃主食要按照细粮是2,主食是1的...
长期吃冷的米饭,不仅能降低血糖,还有养胃的作用?你会吃吗
与热米饭不同,冷米饭是在煮熟的淀粉后,随着温度降低而变凉,最终形成抗性淀粉,对肠道健康有益的同时,它的功能也与膳食纤维类似,具...
微信扫码,在手机上查看选中内容