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前 言 为了提高广大职工群众的健康水平，更好地为四个现代化建设服务，我们收集了南京医学院附属医院、无锡太湖工人疗养院和上海等地有关医疗保健体操资料，编印成《医疗体操》一书，供指导开展医疗体育运动。 此书所汇集的几套医疗体操，经过各地多年实践，对防治高血压、慢性气管炎、肺气肿、内脏下垂、腰背痛等疾病都有较好的疗效。 在开展医疗体育活动中，必须根据疾病的特点，选择适合的锻炼项目，运动量要循序渐进，动作要领力求准确，并做到持之以恒。 一、头 功 第一节、梳头功 动 作： 1.两手手指分开，虎口相对，指尖紧贴头皮由前额上缘发际开始，逐渐向后作来回梳抓动作，每拍梳抓一次，八拍到达颈部(图1、2,一×八拍)。
2.两手指尖由前额两侧发际开始，逐渐向侧、向后作来回梳抓动作，每拍梳抓一次，八拍到达颈部(图3、4, 二×八拍)。 节拍：四×八。
第二节、抹额 动 作： 1.两手掌心向下，手指自然弯曲，拇指按太阳穴，食指紧贴额部，由中间向两侧按摩，每拍按摩一次(图5，一×八拍)。 2，两手姿势同上， 食指紧贴眉上眼眶，由中间向两侧按摩，每拍一次(图6，二x八拍)。 节拍：四×八。
第三节、揉发根、抹颈 动 作： 1.两手掌心向面，拇指按太阳穴，四指放于前额发际，作回旋按摩。每拍一次，连做四次(图7)。 2.两手手指自然分开，手掌紧贴头皮，用力向后下抹至颈前部，四拍一次(图8、9)。 节拍：四×八。
第四节、鸣天鼓 动 作： 两手掌心紧按耳朵，拇指向下，四指相对，中指位于枕骨，食指压在中指上，食指由中指上、下滑击枕骨， 每拍一次。(图10) 节拍：二×八。 注意：两手必须按紧耳朵，叩击时，应听到冬冬声响。作用四节头功，可改善头部血液循环，减轻头昏，头痛及耳鸣等症状。
二、耳 功 第一节、擦耳轮 动作：两手半握拳，以拇、食二指捏住耳朵上部(拇指在耳后，食指在耳前)，每拍向下擦摩一次。图(11) 节拍：二×八。
第二节、 掏耳穴 动作：两手半握拳，以食指指腹于耳朵所有凹陷处擦摩，共重复十次(图12),擦摩路线见。(图13) 作用：耳为十二经络聚会之处，按摩耳穴，可起到一定的保健防病作用。 第三节 擦降压沟 动作：两手半握拳，食指在耳前，拇指按在耳后降压沟处(降压沟穴位，位于耳壳后上方三分之一处)，每拍拇指在穴位上来回擦摩一次。(图14) 节拍：四×八。 |
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