几秒钟就能改善 “ 肩颈腰痛 ”，只需活动你的 ” 下颚 “，

今天万物疗法公众号要跟大家聊聊神奇的人体结构——下颚！

下颚......能有什么神奇的呢？

我们先来做一个小测试吧

站在镜子前，观察以下3处是否在一直线上：

①　下颚前端

②　颈部中心轴

③　锁骨中心点的凹陷处

不在一条直线上？

把你的下颚朝里缩一下，是不是就在一条直线上了！

原来下颚是调整身体姿势的开关！

当下颚往内缩，身体就会调整姿势：骨盆前倾、脊椎中立，头部位于体干正上方。

当下颚往外推，骨盆往后倾，形成弯腰驼背的姿势。

下颚是全身的重心平衡器，一旦身体出现歪斜，下颚就会立刻感受到，接着提供必要信息给大脑，以调整身体平衡。

下颚的门牙也有助于保持身体平衡，下颚缺门牙的人较难控制头部位置，火功开锁理疗术提示打高尔夫球挥杆时如果下颚往上抬，上半身就会不稳定，也会影响扭转身体的速度；

如果缩下颚，不仅上半身不动如山，还能迅速扭腰，增加挥杆速度。

在马拉松上也经常听到主播说：某某选手的下巴往上抬，看起来相当痛苦。大循环指灸导引术提示当跑者体力不足，便无法在激烈运动中维持缩下颚的状态，下颚自然往上抬，头部往前倾，身体重心后移，降低了往前迈进的力量。

试一试抬下颚往前走，相信一定会有走路速度变慢的感觉，秒变傲娇女神！

下颚外推导致肩颈腰背痛

当下颚往内缩，脊椎中立，由骨骼支撑身体。

当下颚外推时，脊椎极度不稳定，身体只能依赖肌肉与韧带支撑，火功开锁理疗术提示肌肉与韧带无法像骨骼一样，长时间持续承受负荷，伤害和压力逐渐积累，便会产生颈肩腰背痛。

我们经常这样面对电脑工作一整天

当头部前凸2.5厘米，颈部、肩膀的肌群就会增加4公斤负荷。

假设一位体重70公斤的人，头部往前凸10公分，加上头部原本的重量，就有21～25公斤的负荷挂在颈部肌肉和韧带上！

相当于颈部每天挂着1个21～25公斤重的水桶在工作！不痛才怪呢！

下颚外推，会导致头晕头痛

长期下颚外推、下巴上抬的姿势，使得枕下肌群或周边肌肉（头夹肌、颈半棘肌）僵硬，减少流入大脑的血液量，会导致眼球运动功能低下、大脑虚浮晕眩、长期慢性头痛等症状。

于是我们明明很想做事，大脑却跟不上脚步，想讲话却象是另一个自己在说话，有种人格分裂的感觉

下颚外推时嘴巴半开，鼻子吸气困难，肩膀和颈部肌肉需要帮助呼吸，容易导致慢性肩膀酸痛，而缩下颚，有助于鼻子呼吸

此外，也会导致颞颚关节变形，脑部无法接收到足够的血液和氧气，很可能引发慢性头痛和脑贫血。

下颚如何回缩呢？

共有2种方法：一种是坐姿，另一种是卧姿，限于篇幅今天万物疗法公众号先向大家分享坐姿，改天再分享卧姿，这个卧姿还有助治疗失眠！

下颚回缩坐姿──将军坐姿

保持下颚回缩的良好姿势，就可以有效预防并改善肩膀痠痛和腰痛症状，提升脊髓功能，促进神经骨骼肌肉系统、呼吸循环系统、消化系统、泌尿系统和生殖系统等全身作用。接下来万物疗法公众号向大家推荐这个霸气凛然又健康轻松的坐姿——将军坐姿。

坐在椅子上，双腿张开40度，以点头的感觉缩下颚，火攻开锁理疗术提示这个坐姿能让脚掌贴地，保持正确的头部姿势，挺直背部肌肉，对身体十分有益。