房劳补精归元法

第一种房劳补虚法

闭气握固补真元

坐姿：双手握固，舌抵上腭，心无杂念，全身放松三分钟。

然后每一吸气，意想白色的大自然精气由全身毛孔进入吸归丹田，闭气，观想丹田一片白茫茫，待闭至极至时，呼气，全身放松。这样一吸一闭一呼做六次，中间如果觉得气紧气闷可以先自然呼吸，数下调顺呼吸后，再行一吸一闭一呼之法。

总之，吸闭呼为一次，最多不能超过九次，心脏病及血压高者慎练，觉得头晕，胸闷异常，心跳加快，呼吸不畅时应该马上停练。

叩齿吞津补精元

接上式，全身放松，口唇微闭，心神合一，闭目，然后使上下牙齿有节奏的互相叩击，这样叩齿三十六下。

叩击后，用舌在腔内贴着上下牙床、牙面搅动，用力要柔和自然，先上后下，先内后外，搅动三十六次，口中产生津液（唾液）后，分三口将口中津液徐徐咽下，意念津液咽入丹田中，静养丹田一分钟。

静守下丹田收功

接上式，静守下丹田五分钟，以入静放松为主，意念宜轻不宜重。

房事泄精后很损身体，但是那段时间里人体的毛孔是比平时更加扩张的，更容易吸采外气的，可抓住这个关键来及时补充精元，不过具体情况还是得实修过后才能体会到。

第二种房劳补虚法：小锁龙功

小锁龙功法，同样也是为了在房事完后补虚劳，男子恢复体力之用。

两手中指插入耳孔（注意剪去长指甲，以免损伤耳道），其余手指自然弯曲。这个姿势本身就能促进心肾相交，肾气内固。因中指是属心经，肾开窍于耳，通过这个动作，即可促使水火既济，心肾相交，则肾气自然内收。

仰卧，双腿内弯，两足心涌泉穴相贴。

摆好姿式后做腹式呼吸，吸气要深、长、缓，小腹配合吸气内缩，呼气要轻，柔缓，小腹配合外凸。如此练10分钟左右，也可练时间长一些。

以上两种泄精后的补虚损法，可任选一种去练，来降低房事泄精对身体的损耗。