耳保健操（1-3）

   耳朵是我们聆听世界声音的重要器官，日常护耳最简单的方式就是做耳保健操，中医认为耳朵与脏腑、经络的关系密切，如果经常锻炼双耳，对局部按摩、拉引刺激，可促进血液、淋巴循环和组织见的代谢，调理人体各部位及脏腑机能，能达到健身强体、延年益寿的目的。

此外耳保健操老少皆宜，儿童可起到：促生长、健大脑、调脾胃的作用。

青壮年可起到：疏肝利胆、强筋壮骨、延缓衰老的作用。

老年可起到:健骨骼、补气血、促消化的作用。耳部保健操你知道怎么做吗？不知道的话我们就一起来学习吧。

1.蛟龙闹海 拇指和食指从内分泌开始沿对耳屏内侧向上经过对耳轮，对耳轮下脚到耳屏前向下至内分泌。

作用：增加能量，调解内分泌，加速新陈代谢。

2.转摩天轮：拇指和食指从轮4至耳尖向下到耳屏前再向下到耳垂前到轮6，到轮5轮4。

作用：增加免疫力，调理微循环。

3.直上云霄：双手食指和中指呈剪刀形沿着前后耳根向头顶方向搓。注意！单方向！

作用：淋巴排毒，美容抗衰。