20240510健康之路视频和笔记:张景明,腹泻,健脾利湿,紫苏二米粥

本页提供2024年5月10日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是张景明。主题是《中医解绑难缠病》。主要介绍腹泻不止病恹恹等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

中医认为，脾气主升，胃气主降，脾虚、湿邪、风邪都有可能导致腹泻。现代研究认为，慢性腹泻的患者可能是出现了肠道过敏反应，而中医中的祛风药就具有抗过敏的作用。

千古名方袪除腹泻顽疾

此药方妙处在于三方面：

第一方面 健脾利湿

党参、茯苓、炒白术、炙甘草：中药中的“四君子”，有着健脾益气、利湿的作用，主要针对湿邪；

炒扁豆、炒薏米、炒山药：用来淡渗利湿、止泻；

砂仁：有芳香醒脾、化湿行气的作用；

第二方面 祛风胜湿

防风：风药中的润剂，具有祛风散寒、胜湿止痛的功效；

第三方面 利小便 实大便

车前子：要用纱布把它包住去煮，用来渗湿止泻、清热利尿、通淋，能利小便、实大便。

用法用量：每天吃一服，症状基本缓解后，可以改成两天吃一次。连续吃15-20天后，可以把药物打成粉或者做成水丸，再坚持吃1-2个月去巩固。

改变生活习惯缓解腹泻难题

脾主运化、胃主受纳，经常不按时吃饭会打破脾胃固有的规律，对其造成严重伤害，规范饮食才能减少发生脾胃问题。

穿得少容易导致寒邪侵犯人体，损伤阳气，导致脾肾阳虚，引发腹泻。

寒主收引，经常吃寒凉的食物或者同时吃冷和热的食物，会伤及脾阳，影响消化功能，出现胃疼、腹泻等症状。

图：二米粥

辛香美味二米粥固护脾胃缓腹泻

薏米：健脾和胃、淡渗利湿；

山药：健脾止泻；

紫苏叶：解表散寒、祛风、行气和胃。

小米具有补中益气、健脾和胃的作用，大米能益气和胃，二者结合使用能调节脾胃升降功能。白扁豆、薏米、山药都具有淡渗利湿、健脾补气的功效。

小贴士：粥熬得快熟时再放入紫苏，煮两三分钟起锅即可。