，，，比工作更累的，是情绪劳动

作者：MK

来源：每晚一卷书（ID: JYXZ89896）

心态好了，内耗就少了。

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曾在网上看到这样一张图：

从图中可以看到，一个人工作的绝大部分压力，并不来源于工作本身，而是源自人际交往中产生的内耗。

有人自我调侃道：上班拿的不是薪水，而是精神损失费。

每一个职场人，都经历过这种心酸。

被工作任务压得半死，还要挤出笑脸来，和形形色色的人打交道。

对于不懂装懂的客户，要三番五次地解释；

对于脾气暴躁的上司，要低下头来认错赔笑；

对于阴阳怪气的同事，要委屈自己虚与委蛇……

梁永安教授指出，今天的工作之苦，早已不是身体的苦，而是我们在精神上的疲惫。

很多时候，真正累倒我们的不是工作本身，而是过载的情绪。

01

• 职场如剧场，每个成年人都是戴着面具的演员。

看到过一幅漫画，很有意思：

几个上班族，提着公文包，行色匆匆地走在路上。

值得注意的是，他们都戴着清一色的微笑面具。

这一幕，像极了对现实生活的讽喻。

不论各行各业，当入职的那一刻起，我们就被要求情绪稳定，波澜不惊。

哪怕被气到崩溃，却仍然要保持微笑，把社交面具牢牢焊在脸上。

好像只有这样，才能赢得别人的认可和信赖。

相声演员潘斌龙，曾在《凉子访谈录》中谈到过自己的一段经历。

他在某剧组担任副导演时，因为名气不足，全组成员都不拿他当回事。

但为了能保住这份工作，他把委屈都咽在了肚子里。

导演对他颐指气使，让他端茶倒水，他敢怒不敢言，只能唯唯诺诺接受；

部门小领导让他挨个去联络群演，他虽心有不满，但仍表现得很乐意，连打了几十个电话。

跟演员沟通时，他也要在心里反复斟酌话术，生怕对方反感。

那段时间，他常常凌晨三点才睡觉，六点就得起床。

严重匮乏的睡眠，再加上不断加剧的内耗，让他心力交瘁。

潘斌龙坦言，那段时间，自己被折磨得神经衰弱，每天都犯愁。

白天还能装得没事儿人一样，维持一个成年人的体面，但一到夜里，就忍不住一根接着一根地抽烟。

这就是职场人的心酸，哪怕心里倾盆大雨，表面上也要装作云淡风轻。

作家刘震云说过：“世界上所有的事情都经不起推敲，一推敲，每一件都藏着委屈。”

每一份工作，都有道不尽的心酸和无力。

身体累了，睡一觉就能缓过来。

但心被困住了，再美好的生活都会变得索然无味。

这些情绪上的起伏和压抑，会让你受尽苦头，在日复一日的消耗里变得了无生气。

02

• 过度情绪劳动，正在拖垮你的人生。

1983年，美国社会学家hochschild提出一个词叫“情绪劳动”。

他指出，人们在工作中，不仅要付出脑力劳动、体力劳动，还会不可避免地消耗自己的情绪。

情绪劳动有两个维度，一个是内心感受，一个是外在表达。

当内心的感受无法表达时，自己付出的情绪劳动也就越多。

网友@小艾讲过自己的一段经历。

小艾是一家大公司的普通员工，在上海最繁华地区的上班，每天出入豪华的办公大楼。

很多人都羡慕她，有一份如此体面的工作。

但小艾却整日愁眉苦脸，因为她根本无法应对公司里的人情世故。

她个性敏感内向，只知道闷头干活，一遇到人际冲突，就会下意识地紧张和逃避。

不论是组长抢了她的功劳，还是同事说了她的坏话，她都会假装不知道，然后一个人躲起来流泪。

为了显得自己合群，她还强迫自己参加团体活动，一边听着无关紧要的事情，一边挤出微笑来回应。

在别人眼里，小艾是好脾气的软柿子。

但只有她自己才知道，应付别人的每一次对话、每一个表情都让她感到憋闷不已。

那些藏在心底的嘶吼和反抗，最终都被理智压下了而已。

渐渐地，小艾心里的负能量越积越深。

她觉得自己从里到外，整个人都累透了，疲乏了，如同行尸走肉般不得自由。

她还患上了焦虑症，开始失眠，做噩梦，频繁出现了心悸的症状。

过度的情绪劳动，正在压垮每一个正常人。

美国哈佛大学科学家曾做过一项人群调查，结果表明：

与能自由表达感受的人相比较，习惯于压抑情绪的人更可能抑郁，早亡风险也增加了35%。

情绪劳动，就像一个隐匿的杀手。

它能毁掉的不仅是时间、健康，还有人们对于未来生活的热情和信心。

你若放任不管，就会让自己一步步陷入深渊。

03

• 心态好了，内耗就少了。

日本作家松浦太郎说过：“所谓人生困境，不过是你胡思乱想，自我设置的枷锁。”

减少情绪消耗，须得从内心着手。

放下过度的思虑，甩掉多余的念头，你才能轻装上阵，成为一个合格的职场人。

对于如何减轻情绪劳动，晚君建议你养成三种心态。

1. 牛油果心态

你见过成熟的牛油果吗？

虽然果肉偏软，但是一直往里挖，就能挖到一颗无比坚硬的果核。

无论外界有多大的风吹草动，都震动不了它的内心。

你之所以内耗严重、情绪枯竭，是因为你内核不够稳定，没搞清楚上班的重心。

上班的目的，说到底只有两个：赚钱和提升能力。

你多一分精力去考虑自尊，就少一分精力精进自我；

多30分钟自怨自怜，就少了半个小时来解决问题。

把宝贵的专注力放在自己身上，你便不会理会外界的闲言碎语，自然能把工作处理得游刃有余。

2. 橡胶球心态

作家塔勒布曾在《反脆弱》中，提出过两种人生状态：

第一种人像玻璃球，一遇到风波，就会摔得粉身碎骨；

第二种人像橡胶球，摔到地上不仅不会坏，反而弹得更高。

在职场混，哪有不受委屈的。

领导的批评、同事间的小摩擦，都是再正常不过的事情。

只有像橡胶球一样，有弹性、耐摔打，我们才不会因为一两句难听话就意志消沉，一蹶不振。

把脸皮练厚点，把心态放宽点。

该听的建议听进去，无端的指责不入耳。

能在复杂的职场中尝到甜头的，永远是那些皮糙肉厚不怕摔的人。

3. 雕塑家心态

一件雕塑在成型之前，要至少经历构思、定稿、放大制作、翻模等十个基本步骤。

而且在此过程中，还要用工具不断修理、打磨，才能得到一件真正的艺术品。

工作也是如此，需要我们不断的调整状态。

所以别眼高手低，你所付出的那点努力，可能远远够不上你想达到的成绩；

也别自怨自艾，你所遭受的一切，别人也都曾遭遇过。

把工作当成自己的使命，把遇到的烂人烂事当作升级打怪的过程。

不断发现自己的短板，然后查漏补缺。

精进自己的技能，提高自己的情商。

向内归因，反求诸己，你也能化解工作中的一个个难题，成为独当一面的职场高手。

▽

歌德在《书简集》中写道：

“如果工作是一种乐趣，人生就是天堂。如果工作是一种义务，人生就是地狱。”

很多时候，困住我们的，其实是你的心态和立场。

千万不要把上班，当成多么痛苦难熬的事情。

接下来的日子里，停止胡思乱想，停止自我戕害。

把内耗的精力拿来提升工作能力，遇事修性，遇人修心，你也能逃脱精神苦役，在职场中脱颖而出。

点个在看，与朋友共勉。

91条留言

• 快乐每一天

  河北5天前

  318

  洞见君的文章每次都是那么的及时。心态决定一切！读了洞见君的文章，我释怀了。上班的目的就是挣钱和提升自己。所有的人和事不过是度你走向成功的阶梯！

  置顶

  洞见

  (作者)5天前

  162

  凡事想通透了，一切便能迎刃而解。你上班的目的在哪，你就会得到什么。如果你是为了让自己更好，那很快你要么赚到了钱，要么成为了在职场上独当一面的高手。而其他的人和事都是渡你的，想明白了，工作起来也会更轻松。每天晚上八点二十，来洞见君这里看一看文章，给自己充个电，一起成长~

• 王清坤

  山东5天前

  206

  文中：“上班的目的，说到底只有两个：赚钱和提升能力。”“把脸皮练厚点，把心态放宽点。”“能在复杂的职场中尝到甜头的，永远是那些皮糙肉厚不怕摔的人。”等，说得超级棒！非常认同。我一直承认工作的价值，所以不谦虚地说，在工作上我尽力了。同时我也更承认，工作的过程就是历练自己、提高自己的过程，所以不谦虚地说，在工作上我很卖力。我一直认为，很多时候脸皮厚不吃亏。说实话，这一点我做的比较好，也有所收益……洞见君的话，说到我心坎里了。拥抱洞见，支持洞见，跟随洞见，这是我的承诺和誓言。感谢分享！

  置顶

  洞见

  (作者)5天前

  77

  工作本来就是锻炼我们，让我们成长的，厚着脸皮工作不丢人，反而可以让我们成长的速度更快。常常能看到朋友的身影，感谢朋友一直以来的陪伴，我会不负朋友的厚望，认真打磨好每一个文字，让朋友们读之有获，每读一篇文章，就能多一份成长。晚安朋友，每晚八点二十，我们在洞见不见不散~

• 天使之心

  天津5天前

  111

  这篇文章洞见君让我明白了:很多时候，真正累到我们的不是工作本身，而是过载的情绪。 这些情绪上的起伏和压力，会让你受尽苦头，在日复一日的消耗里变得了无生气。 过度的情绪劳动，正在压垮每一个正常人。 你若放任不管，就会让自己一步步走向陷入深渊。 唯有把内耗的精力拿来提升工作能力，遇事修性，遇人修心，你也能逃脱精神苦役，在职场中脱颖而出。 人生短暂，唯有心态好了，内耗就少了。 给洞见君很有道理的优质美文点赞

  置顶

  洞见

  (作者)5天前

  59

  谢谢读者朋友的认可，其实，我们工作多多少少都会有看不顺眼的事情，面对这个最好的方法就是看见了，就过去了，而不是一味地把心思放在上面，消耗你的精力。要知道，这些无意义的情绪，只会让你越来越累，倒不如把时间放到修炼自己身上，查缺补漏，早日成为一个独当一面的职场高手。💪💪💪

• wfy

  江苏5天前

  58

  每晚守候洞见君，这里都是我们喜欢的文章。停止内耗，把内耗的精力拿来提升工作能力，遇事修性，遇人修心，你也能逃脱精神苦役，在职场中脱颖而出。最主要的是我们要过好往后的日子，提高自身修养，管理好自己的情绪。谢谢洞见君

  置顶

  洞见

  (作者)5天前

  59

  是啊，没必要因为工作内耗，我们工作，要么是赚钱，要么是提高技能，把有限的时间放到值得的事情上，反而要比那些整天想这想那的人来的更好。职场上想出头，不是看你有多能说多能想，而是看你能力有多强。不断发现自己的短板，精进自己的技能，才是我们在工作中最应该做的事情。

• 包子BZH

  广东5天前

  45

  感谢洞见君分享，这个真的说到心坎了，我有一天开车的时候，因为一首音乐让我绷不住了，我停下车来缓和一下，继续工作

  置顶

  洞见

  (作者)5天前

  49

  成年人的世界不容易，但我们的人生不只有工作这一件事，不要把自己逼得太紧，累了就歇一会吧，这不是偷懒，而是给自己一个喘息的空间。也别把工作当成痛苦难熬的事情，把心态放平，调整好自己的状态。等自己精力充沛了，再去忙工作。

• 陈新明

  上海5天前

  97

  内核越稳，人生越强。

• 清流

  上海5天前

  71

  拥有良好的心态，就会控制住内耗。 带着坏情绪劳动，将会比工作更累。

• stay true to the mission

  河南5天前

  57

  心里的紧张，工作环境的压抑，远远大于工作的压力。

• Tina

  福建5天前

  54

  心态好了，内耗就少了。十年情思百年渡，不斩相思不忍顾……

• wake

  海南5天前

  52

  当代年轻人，亦是如此。在工作中付出的，不仅仅是体力和脑力，还有心力。这些看不见的心力就属于情绪劳动。它情绪劳动，正成为裹挟当代人的第三种劳动。可见，身体上的累，可以通过休息得到缓解。但心灵上的累，却容易把人折磨得精疲力尽…世间浮躁又喧嚣，愿我们懂得适时清零、懂得删繁就简。在琐碎的生活中，不内耗情绪、不内耗工作、不内耗生活、做个简单而又快乐的人～

• 蒙蒙雨

  广西5天前

  51

  工作本身或许不累，人际交往中产生的内耗，让人精疲力尽！

• 咻咻

  湖南5天前

  51

  最近因为端午礼盒的事情正在内耗中，之前的三个方案领导不满意，也还没找到合适的，时间也很紧迫，想直接给领导发信息说不干了，又担心没工作很难生存！感觉像被压弯的麦子，一直垂头丧气的！工作不累，累的是心

  普菊芬

  广东5天前

  30

  加油！

  洞见

  (作者)5天前

  50

  无论在哪工作，都会有这样的经历。调整好自己的心态，才是应对一切的关键。

  1条回复

• 小太阳

  四川5天前

  42

  最近确实这样，少抱怨，遇事修性，遇人修心。

• 康博

  河北5天前

  28

  今天我把公司，车，摩托，门诊，之前买的手表，玉，这些东西都做好了处理方案；外面下着雨，我骑着唯一的交通工具山地车两个小时，衣服虽然湿透了，可还是难受，我压制自己的情绪，害怕回家见到老婆孩子，自己一身的湿衣服买一瓶15块的白酒，一个凉菜，老板送了一碗面汤，看到这篇文章，真的绷不住了，87年的我，曾经的梦想宣告失败了，真的绷不住了。

  洞见

  (作者)5天前

  37

  永远不要失去重新开始的勇气。

• 芳香兰草善若河流

  甘肃5天前

  37

  这辈子的精神就被那人渣消耗殆尽了！！！不光人累，更严重的是心累！！！甚至于沉默寡言了！！！

• 苏长保

  重庆5天前

  36

  调整心态，做情绪的主人，不做情绪的奴隶！

• 王国生

  四川5天前

  33

  洞见才是真正的高手，把握住成年人的内心，道出职场人的“软肋”，给出解决中年人焦躁郁闷的“病症”，比工作更累的是情绪劳动……只有放好心态，减少内耗，少一些欲望期盼，把有限的时间，精力专注在喜欢的事情上，才会成为独立的职场高手！谢谢洞见！

• Dony

  广东5天前

  31

  这篇文章真的来的及时，工作中精神内耗真的比面对工作任务还累

• 海诺言

  福建5天前

  30

  向内归因，反求诸己！轻舟终过万重山

• 乐云

  山东5天前

  29

  洞见君说的情绪劳动就是我们常说的心累吧，真是的啊，心累远胜过身累啊，所以我们要学会调整心态，脸皮厚一点，心情好一点，人就过的舒服一点。学习了，谢谢洞见君。

• 张⃰保⃰国⃰🐳

  河南5天前

  28

  生活的刁难，并不是要你变得气急败坏，而是要你变得更加从容。。。

• 悦然慎行🥝

  湖南5天前

  27

  职场非净土，自己开心健康最重要，心态好，各方面都好。成年人的情绪价值都是自己给的。与其苦寻他愈，不如自我治愈。对于普通人来说，工作占据了我们生活的大部分时间，能否在工作中保持好的状态，往往决定了我们每天的幸福程度。 所以，身在职场的我们需要做的是，主动为自己创造情绪价值，用“兼职心态”去工作。每天完成工作的目的就行——赚钱和提升自己

• 晓米

  广东5天前

  27

  把脸皮练厚点，把心态放宽点。

• 木木不会英歌舞

  广东5天前

  27

  去年和同事闹矛盾，结果耗费了大量精力去消除心中的不快，导致在工作问题频出，挨了好几次骂

• 云

  江苏5天前

  23

  退休了，啥也都明白了，倘若洞见君早出现三十年，那该有多好，当时总觉得哪里不对劲，就是不知道，始终感觉使不上劲，太憋屈。

• A红姑娘🤗คิดถึง

  广东5天前

  22

  我怀疑洞见君偷窥了我的心，最近真在这种情绪中煎熬，看了这篇文章，顿时茅塞顿开

• 阿丁

  广东5天前

  22

  遇事修性，遇人修心！

• 树木

  四川5天前

  22

  过度情绪劳动，正在拖垮你的人生。身体累了，睡一觉就能缓过来。但心被困住了，再美好的生活都会变得索然无味。千万不要把上班，当成多么痛苦难熬的事情。把内耗的精力拿来提升工作能力，遇事修性，遇人修心，你也能逃脱精神苦役，在职场中脱颖而出。

• 渔言先生

  天津5天前

  21

  生活就是一边喊累，一边咬牙坚持！

• 朱银桂

  重庆5天前

  21

  心态好了内耗少， 职场剧场人演员。 过渡情绪垮人生， 向内归因职场高。 洞见君子精美文！

• 勇往直前࿐ོ₂₀₂₂

  广西5天前

  21

  不是每一种观点都可以叫洞见。把心态的力量诠释的淋漓尽致，深刻而透彻，精准到位，深入人心！当你遇事不慌，稳住心态，宠辱不惊，平心静气地面对一切。你会发现，生活中大多数难题早已迎刃而解，自己的福气也越来越深。深以为然，受益匪浅！

• 点下卞 卞bian

  河南5天前

  20

  心态好，一切都好。把顺心的事当做奖赏，把逆心的事当做历练。心态端正了，无论做什么事情都会轻松自如，并能总结提炼对自己有用的经验。

• 泉伯

  广东5天前

  20

  的确，今天的工作之苦，早已不是身体的苦，而是我们在精神上的疲惫。很多时候，真正累倒我们的不是工作本身，而是过载的情绪。那么，在接下来的日子里，请诸君停止胡思乱想，停止自我戕害，把内耗的精力拿来提升工作能力，遇事修性，遇人修心，努力逃脱精神苦役，让自己在职场中能胜利脱颖而出。

• 幸福之家

  浙江5天前

  20

  向内归因，反求诸己，你也能化解工作中的一个个难题，成为独当一面的职场高手。

• 笑傲江湖Fanny🍐

  北京5天前

  17

  做人就该像弹跳球，自由来回，无畏惧

• Clover

  贵州5天前

  16

  辛苦不是苦，心苦才是真苦

• 凤

  四川5天前

  16

  心态成熟后人也乐观皮实，经得起赞扬也受得住羞辱！遇事修性，遇人修心 感恩遇见共同成长

• 星空似海洋。

  江苏5天前

  16

  太赞了 今天大环境太惨了，工资对比之前少了三分之一，事情多了一倍，更多的是抱怨，今天看了这个……摆正好心态，赚钱和提升自我能力，不能和其他人一起吐槽公司，情绪只会越来越糟糕，有个牛油果🥑

• 宋沐阳

  陕西5天前

  16

  感谢洞见君，工作中累了坚持不下去的时候，每次听见你的解析都能重新重发！给自己加油

• ᥫᩣ娜丫头

  山西5天前

  16

  感谢分享，学习了说的太对了，累的不是工作本身，而是人情世故。停止内耗，提升自己。有些事情真的要做到：看见了，就过去了。感谢🏻豁然开朗的感觉。

• 小桥流水慧

  湖北5天前

  16

  心态好了，一切都好了，减少内耗和疲惫了。

• 马艳玲_星月璀璨湛海深蓝

  河南5天前

  16

  向内归因，反求诸己，你也能化解工作中的一个个难题，成为独当一面的职场高手。哇塞！好厉害！加油，每一个职场人！

• 彭家凤

  重庆5天前

  16

  情绪是一种物质行为，更是一种思想行为。不做就没有情绪的产生，不想就没有情绪的变化。

• 宁静

  重庆5天前

  15

  洞见君，你总是这样及时的能让我看到并共鸣。最近真的累了倦了，不怕做事累，就怕心累。

• 童年已过

  安徽5天前

  15

  比起体力劳动，心情更重要

• 自由呼吸

  浙江5天前

  15

  是的，工作又不是生活的全部，别闹情绪，顺境清醒，逆境坚强；打铁还得自身硬，不断提高自己的能力才是正道，是金子，用会发光的！

• 夏学婷｜🍃imola蜜蜂

  湖北5天前

  15

  职场就是要好心态才能让自己更快乐！都是成年人做事情绪化就是不成熟的体现，遇见洞见君也是我们的人生导师

• 昊天

  重庆5天前

  14

  说的太好了，如果工作是一种乐趣，那人生就是快乐的。如果工作是一种义乌，那人生就是压抑的，不快乐。对待工作，我们要提升技巧，复杂的东西简单化！

• 澄江明月

  河南5天前

  14

  及时雨，感谢🥹

• N.iu

  安徽5天前

  14

  每次看洞见，都能释放自己，解除压力，清除烦躁，洞见是我情绪的的疏导者，今天又涨知识了，以后努力赚钱啦！

• 那一抹微笑～

  江苏5天前

  14

  感谢洞见君

• 田静

  河南5天前

  14

  洞见君总是能精准的捕捉到我的情绪问题。这几天跟自己较劲，烦透了。

• 自由边缘

  天津5天前

  13

  每一份工作中都有属于自己的委屈和迷茫，知道自己想要什么，其他的都不重要，存在即是合理，我们把一切都看作是正常的，没必要消耗自己的力量，放平心态。

• 林静

  北京5天前

  13

  太喜欢洞见了！这两天偶尔会类似的内耗！洞见让我明白: 你之所以内耗严重、情绪枯竭，是因为你内核不够稳定，没搞清楚上班的重心。 上班的目的，说到底只有两个：赚钱和提升能力。

• 李娟

  内蒙古5天前

  13

  纯粹就是说给我的好文章

• 真诚

  河北5天前

  13

  洞见君晚上好，今天河北下雨☔️了，种玉米的季节到来了，今天的文章很好，心态好了，我们就能面向阳光，开开心心过好每一天！

• Aigirl

  广东5天前

  13

  感谢洞见君，这也是我最急工作⬆️遇到的问题，看完了，整个人都开朗了

• 梁vivi

  广东5天前

  13

  心可以累 手不能停

• 麒麟财子

  江苏5天前

  13

  感谢洞见，确实身体的苦累不算什么，心累才是最压倒自己的

• momo

  上海5天前

  13

  刚刚还在因为工作内耗就读到这篇文，非常及时，谢谢！

• 吴素平

  浙江5天前

  13

  洞见君的这篇文章太及时了，刚好今天碰到这就是，稳住自己的情绪，一切向钱看，其它的都不是事了。顿时心情就放松了，谢谢洞见君

• 沧浪之水

  河南5天前

  13

  谢谢作者，在平凡的生活里，又有了前进的动力

• 狼魂

  上海5天前

  13

  此文给了我动力。感谢播主

• YY

  湖南5天前

  13

  改变心态确实很重要

• 我爱我家

  浙江5天前

  13

  谢谢洞见老师，今晚终于又能看见我最喜欢爱看您分享给我们的文章，有半个月都看不到，我都急死了。

• 💖💕最初的自己

  福建5天前

  12

  感谢洞见君的这篇文章，让我瞬间不在内耗自己了，不然压力大到爆棚

• 古月渝凡

  江苏5天前

  12

  很多时候，困住我们的，其实是心态和立场。

• 椰子

  湖北5天前

  12

  当每次有困惑的时候，都能在洞见君这里找到答案，感恩洞见君的陪伴

• 🌹菲菲🌹点饰成金

  湖南5天前

  12

  很喜欢这样的文章，总是在夜深人静的时候疏解心情，调整心态！说的在理看了文章提醒自己怎么情绪管理，包括对待工作游刃有余的心态。有时候心态真的很重要！情绪不稳定真的心态会炸裂

• aWyh🍀 华姐

  广东5天前

  12

  感谢洞见，让我释怀，豁然贯通🌈

• 野人蔡老官

  江西5天前

  12

  千万别内耗，这东西比干活还男！

• 杰潮式、

  北京5天前

  12

  在工作中，可以通过提供情绪支持、减轻工作压力以及改善工作环境方式来减轻情绪劳动对个体的负面影响，学习情绪调节、培养积极的心态寻求社会支持等方式来增强自己应对情绪劳动的能力，

• Daisy

  中国香港5天前

  12

  歌德在《书简集》中写道： “如果工作是一种乐趣，人生就是天堂。如果工作是一种义务，人生就是地狱。” 很多时候，困住我们的，其实是你的心态和立场。 千万不要把上班，当成多么痛苦难熬的事情。 接下来的日子里，停止胡思乱想，停止自我戕害。 把内耗的精力拿来提升工作能力，遇事修性，遇人修心，你也能逃脱精神苦役，在职场中脱颖而出。

• 婤事顺利

  广东5天前

  12

  说到心坎去了，每晚睡前看看洞见君文章，明早起来又是新的一天。

• 从一而终

  陕西5天前

  12

  深有体会。太累了

• 飞儿

  云南5天前

  12

  今天正好被情绪所累，君的文章是及时雨

• 春日觅新芽.

  湖南5天前

  12

  有时候压力不只是源于工作，更多的是来自过载的情绪，上班的目的只有两个：赚钱和提升能力。

• 姜小龙

  浙江5天前

  12

  “今天的工作之苦，早已不是身体的苦，而是我们在精神上的疲惫。”

• 静笑兮

  河南5天前

  12

  把内耗的精力拿来提升工作能力，遇事修性，遇人修心，你也能逃脱精神苦役，在职场中脱颖而出。

• King Loki👑

  河北5天前

  12

  这就是文字的力量，刚刚被精神内涵就看到洞见好文了，十分感谢，凡事练的是自己的心态和情商，对于那些虚与委蛇的人说的闲言碎语不去入耳，专注力放在自己身上，多干活少说话，心宽体胖，用自己能力证明。

• 🌻

  吉林5天前

  12

  当下，今天，此时特别需要这样一篇文章告诉我，大家或者大部分人都在经历着精神内耗…让我知道，自己反思的同时，也还有人与我同路同行！谢谢洞见！

• 种慧丽

  山东5天前

  12

  想得太多，难免痛苦焦虑， 想得太多， 学会精神极简，给自己心灵减负，过去的事不追究，才能让自己逃离内耗！ 减少情绪消耗，须得从内心着手。 减少情绪消耗，须得从内心着手。 感谢洞见君优质的好文章！