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今天，竟然又是一个关于肥胖的节日，世界控制肥胖日。 3月4日，是世界肥胖日。 一年两个关于肥胖的节日，胖子们岂不是很开心？ 好像多数胖子并不开心。 这个节日，带来的不是快乐，而是压力。
 99.9%的人认为，过度肥胖是不健康的。 但大家对于胖，又是那么地习以为常。 2022年，全世界有10亿肥胖人群，43%的成年人超重。 预计到2035年，全球有19亿人超重 而我们国家的2030年，成年人超重和肥胖率可达65.3% 由于超重和肥胖带来的医疗费用，将占全国医疗总费用的21.5% 说这些数字，其实没有什么用。 因为身边的胖子越来越多，有效缓冲了胖子的心理压力。 要想减肥，一定要找到充足的理由和借口 福格行为模型B=MAP，M（动机）必须先行。 认识不到肥胖的危害，就难以走出肥胖的舒适区 再多的P（提示）也没有用。 动机M，也是需要激发的。 健康问题，最容易触发减肥动机。 及时配上A（能力）和充足的P（提示），让行为尽快发生。 看着别人变瘦，也会成为减肥的动机。 所以，当身边有人变瘦，有可能成为一群人变瘦的契机。 就在昨天，有一个我身边的人 在56天时间里，减重24.5斤 BMI从32.1减到27.0 虽然还在肥胖区间，但已经发生了脱胎换骨的的改变。
她的故事，应该很励志。 但她是谁呢？ 我试图寻找各种提示，都没有对上号，已经完成目标的这位朋友，可以主动认领一下。 一个胖子减肥，一般不会高调宣示。 比如贾玲，也是在增了减，减到位之后，才官宣电影的主题。 高调宣示，会引发围观，万一不成功，岂不是丢面子。 理解理解。但你已经减了这么多了，是不是可以冒个泡了。 你的经历，或许别人想复制呢！ 那些不怕丢面子高调宣示的，往往是有想法的。 比如我的妹妹洪花，经历了三期减脂，从156斤降到了115斤。 从第一期减脂开始，就坚持朋友圈打卡。 那时，她更希望获得更多的外部支持和监督。 第一期，很成功，减了22.5斤。（62天22斤半！老妹儿减肥记） 各项指标，绿了一片。 第二期，依旧打卡，这时她的身份就转换了，变成了一个减肥的指导老师。 130多斤的体重，160的身高，BMI还是不合格的。 继续减，减给自己看，减给她的小伙伴们看。 第三期，更高调打卡，最终将体重控制到了115斤。 她这样高调宣示，是希望证明给她的小伙伴们看，这样减，是可能的，是科学的。 说白了，就是用自己的行动，招揽客户。  妹妹自己招揽的客户，数量有限。 不是她不努力，是她的朋友圈有限。 好多的减肥者，是从我的朋友圈链接过去的。 妹妹的减肥，是我从女儿亲身的经历触发的（家有胖（大）娃的看过来！我家丫头二度减肥记）。 她做安馨的代理去带着大家减肥，也是我和她嫂子鼓励和支持并出资的。 对于这套模式，我是百分百认可的。 加入进来的很多朋友，也是出于对我的信任。 在大多数朋友们的眼中，我这张50岁的脸，还是值得信赖的。 因为我的背书，好多人追随者洪花走上了减肥之路。 结果是可信的，成功率没有达成百分之百，也有九成以上。 唯一失败的一个，没有将方案坚持到底，她自己也承认。 安馨提供的方案，很简单，该吃的吃，该喝的喝，吃饱，喝足，调整一下结构就OK了。 其实，比较重要的，有两点： 这套方案提供了A（能力），让减肥有依据，讲科学。 还提供了更加充足的P（提示），两三个人，给提供专属的饮食指导，还有各种打卡的监督。 而个人的M如果在线的话，MAP聚齐，减肥行为一定会发生，而坚持到56天，期待的结果，超超大概率会出现。 能看到这儿的胖子，大概率是有减肥想法的胖子，读文章不容易，给自己点个赞。 如果有想法，就直接加洪花咨询吧！ 她的微信hxr13583232119 你或许会说，你一个跑步的，不推荐我们跑步减肥，搞了这么一套，合适吗？ 迈开腿，管住嘴，是永恒的课题。 我当然欢迎你来跑步啦！ 但问题是，迈开腿更难啊！克服自己的惰性，更难啊！ 不如先从吃入手，行动起来吧！ |
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