 在日常生活中，总有一些习惯如影随形，它们或是积极的助力，或是消极的绊脚石。 当我们试图与那些根深蒂固的坏习惯做斗争时，往往会发现这是一场异常艰难的战役。 那么，为何固有习惯如此难以调整呢？这背后究竟隐藏着怎样的原因？ 《微习惯》一书，恰恰为我们揭示了以微小之力颠覆固有习惯的秘诀。
因为大脑会抗拒大幅度的改变，就像是在没有经过任何训练的情况下就参加了一场举重比赛，对手经验丰富、力量强大，我们很难与之抗衡。 这种策略不仅消耗了大量的意志力，还容易让我们在失败中感到沮丧和挫败。
这样的微步骤几乎不需要消耗意志力，因此大脑不会感到压力和威胁，从而更容易接受这种改变。 正如那句老话所说：“想要得到工作机会，你只需要一只脚迈进门里。” 微习惯就是这样一种轻松的“入门”方式，让我们能够轻松地迈出改变的第一步。 
而一旦行动开始，我们的身体和大脑就会被唤醒，从而更容易接受更多的挑战。微习惯策略就像一个自我效能感的生产机器，它让我们在每天的小小成功中逐渐积累自信，进而推动我们向更大的目标迈进。
今天店铺特别忙碌整个人都散了架，我特别累。大脑和身体都在告诉我今天不可能写作了，我快要睡着了，意志力为零。 可我的目标是写200字，小到无法抗拒。所以，现在我又一次超越了原定目标，完成了今天的读书打卡。 采用微习惯策略时，我发现自己能够轻松地完成这个目标，并且经常能够超出预期。 这种小小的成功让我逐渐恢复了写作的信心和动力，最终实现了日更写作的目标。 四、远离恐惧、怀疑和犹豫
这种成就感会逐渐削弱我们的恐惧和犹豫，让我们更加勇敢地面对未来的挑战。
微习惯还是我们重新开始的完美方法。当我们因为失败而感到沮丧时，微习惯可以帮助我们重新找回自信。 因为只要我们能够成功地完成一个微小的目标，就意味着我们并没有完全失败。这种成功的体验会让我们更加有信心去面对更大的挑战，从而走出失败的阴影，重新开始新的征程。
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