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- 美好的风景，在路上 - 图片 人生中，有很多事情，努力耕耘， 也不一定有收获，讲求个天时地利人和。 但是健身，是通过努力可以看到的变化， 多巴胺分泌带来的心灵快乐， 身形带来的身体快乐，让我相信， 自己可以变得越来越好。 图片 图片 健身的初衷 断断续续到成为习惯 以往读书或工作，多多少少会做些运动，但是也是三天打鱼两天晒网，没有形成习惯。真正开始坚持健身，大概是从2022年11月，27岁还不算太晚，到现在已经一年半了，可以说是成为习惯了，一个月锻炼天数保持在至少12天，有时候不锻炼，浑身不得劲儿。 为什么要坚持健身呢？人都有惰性，我也不例外。2019年工作到2022年，我从102斤胖到了116斤，14斤体重的变化，是我最开始健身的动力，我想减肥，回到那个好的状态。原来加班多，晚上回到家总是觉得自己工作好辛苦，要好好犒劳自己一顿，煮一大锅螺蛳粉吃，相信大家也有这种经历。 变化：116回到106 图片 图片 图片 健身之瑜伽 图片 静如水，动如风，专注如我。 ——瑜伽 图片 就这样，我从饮食开始调整，晚上主食吃蒸玉米、红薯、南瓜，再配个水煮蛋和蔬菜，戒掉了口腹之欲。刚开始是跑步，后面为了保护膝盖以及丰富锻炼的方式，我接触了瑜伽、普拉提，定期去瑜伽馆上课，和瑜伽友人们在一起上课，健身的氛围也就营造起来了，看到瑜伽带给她们的变化，我也很心动。这一年多的瑜伽之旅，带给我的感受就是“静如水，动如风，专注如我”。对于我来说，瑜伽已经不仅仅是一种健身的方式，更是一种生活的慢节奏，心灵的放松，与自己的对话。当我工作感到焦虑和有压力的时候，就去练瑜伽，感受呼吸的节奏，体会身体的律动，专注于自己的身心，这些都会让一些负面情绪得到释放。一些原来做不到的动作，现在已经能做到了，给我带来了小小的成就感，认识到身体的无限可能。 图片 图片 图片 图片 健身之骑行 图片 像风一样自由的女子。 ——骑行 受弟弟的影响，我又入坑了骑行，增加了新的健身方式。骑行，我想它带给我的感受就是“像风一样自由的女子”。与风追逐，感觉自己与风融为一体，轻飘飘的，几乎感受不到身体的重量。骑行，让我不断探索自己的体力极限，腿还能蹬起来，就不要停。骑行，穿梭于大街小巷，带我认识一座城市。骑行，带我感受四季轮转，万物循生。很难忘记，蹬的一身汗后，看到了绝美的日落余晖，闻到了路边的桂花香，在这些美好的事物面前，一切的情绪都变得那么渺小。 图片 图片 图片 图片 健身之羽毛球 图片 放心把后背交给队友。 ——羽毛球 运气使然，参加植树活动，找到了羽毛球组织，让我重拾了羽毛球，结识了一群有趣而又善良的球友。羽毛球，给我的感觉就是“放心把后背交给队友”。大家约定每周五是“羽毛球日”，一起出出汗。竞技类运动，讲究的是棋逢对手，势均力敌，尽兴而归。虽然我的球技很菜，但是大家丝毫不嫌弃，反而带着我一起进步，对我多番指导。羽毛球，锻炼了我的反应能力，让我知道“只要球不落下去，总有赢得可能”，收获了一群同频的朋友。 图片 从最初健身是为了减肥，在意体重秤上的数字变化，到现在不关注体重，关心的是每次运动后带来的内心愉悦与精神成长，这是健身带给我的宝贵财富。比起瘦和好看，我更享受自己每次运动后小脸红扑扑，充满生命力的样子，那是一种自信的状态，一种强大的磁场。 相信我，如果你对自己身形不满意，那就运动吧！如果你感到焦虑或压力，那就运动吧！这是最直接且快乐的方式！你会遇见更好的自己，未知的自己！ |
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