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医生，我有糖尿病，牛奶是不是不能喝啊？ 有关糖尿病患者能不能喝牛奶的事情，不同的人有不同的看法，有人认为糖尿病患者是可以喝牛奶的，毕竟糖尿病患者也需要补充营养，也有人认为糖尿病患者是不能喝牛奶的，因为牛奶容易被吸收，所以对血糖的影响很大。 作为医生，我想说的是，糖尿病患者为什么不能喝牛奶呢？ 牛奶里富含丰富的营养，包括优质蛋白质、维生素和钙，所以牛奶才有了白色血液的称呼，很多人认为，糖尿病患者一定只能吃素，这是大错特错的，糖尿病患者依然要注意营养的均衡，有两种营养是必须要补充的，一种是优质蛋白质，另一种是钙。 优质蛋白质自然不用说了，一个老人如果优质蛋白质的摄入长期不足，是不可能长寿的，因为蛋白质是生命的物质基础，是有机大分子，是构成细胞的基本有机物，是生命活动的主要承担者。没有蛋白质就没有生命。 至于钙，对于糖尿病患者而言就更重要了。 很多糖尿病患者的血糖控制并不太好，不仅血糖很高，尿里往往也有大量的葡萄糖，排尿时大量的葡萄糖会带走钙质，当钙流失，骨骼中的镁、磷也会流失，就会刺激甲状旁腺分泌，使骨骼中的钙释放，骨质流失，从而引起骨质疏松。 只是，很多糖尿病患者由于不知道钙的重要性，所以平时很少补钙。 有些糖尿病患者虽然知道钙的重要，却不知道如何才能补钙，事实上，补钙最佳的来源是食物，而不是药物或保健品。 食物中的钙是天然的钙，是最适合人体吸收的。 那么，究竟哪些食物里富含钙呢？毋庸置疑，毋庸置疑，当然是牛奶。牛奶中钙质的含量,通常在每100克包含90毫克到120毫克。成人每日钙摄入量是800mg，如果是孕妇，每日钙的摄入量是1500mg，50岁及以上的老年人，每日钙的摄入量是在1000-1200mg之间。对于老年人来说，按每日需要的钙1000毫克来计算，日常食物中可以补充一部分钙，基本上，每天再喝500毫升左右的牛奶就够了。 所以，糖尿病患者不仅不能远离牛奶，还要坚持喝牛奶，其实相对于牛奶而言，糖尿病患者真正不能喝的是以下4种饮料。 1、糖尿病患者，不要喝碳酸饮料 形形色色的碳酸饮料，让很多人从小就无法拒绝他们的诱惑，但是饱受诟病的是，碳酸饮料里含有很高的糖，哪怕只是喝一小瓶，也会导致每天摄入的糖超标，对于糖尿病患者而言，喝碳酸饮料，只会导致血糖居高不下。 2、糖尿病患者，不要喝果汁 很多人会说，医生，我不是去外面买的果汁，我是自己买的新鲜水果，自己亲手榨的果汁，这样的果汁，应该富有营养吧？ 其实，水果里最有营养的是膳食纤维，榨果汁的时候，那些被过滤掉的，基本都是膳食纤维，留下来的就是含糖量很高的果汁，所以喝果汁，也会导致血糖的升高。 3、糖尿病患者，不要喝奶茶 医生，既然你说牛奶是可以喝的，那么奶茶应该也没问题吧。 奶茶与牛奶是有很大区别的，特别是到外面购买的奶茶，为了增加口感，往往会添加大量的糖，所以喝奶茶，也很容易导致血糖的升高。 4、糖尿病患者，不要喝速溶咖啡 很多人喜欢喝速溶咖啡，为了增加口感，商家在制作速溶咖啡的时候往往会添加咖啡伴侣（糖、植脂末），所以，爱喝速溶咖啡，也容易导致血糖的升高。 说到这，你也许会问我，糖尿病患者究竟应该喝什么？ 得了糖尿病，喝的东西越简单越好，糖尿病患者可以喝牛奶，但最好选择低脂或脱脂的牛奶，糖尿病患者可以喝豆浆，也可以喝白开水。 发布于：上海 |
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