【原】每天敲此处50下，阳气升起来了，白发变少，身体更棒了！

美玲我其实一直有个小习惯，那就是有事儿没事儿，就喜欢敲一敲自己的胆经。您问胆经在哪儿？它可藏得不太深，就在咱们大腿外侧，从髋关节直到膝盖下缘，这一溜儿都是它的地盘。可能很多朋友们听说过胆经，但不一定知道它有多大的能耐。别看它不起眼，常敲敲它，好处可是多着呢！

1、疏通经络，调气血

您要知道，胆经要是不通畅，那可不得了，就像家里的水管堵了，时间久了，不是这里积水，就是那里发霉。体现在咱们身上，可能就是容易疲劳、皮肤暗沉，甚至情绪也跟着低落起来。敲一敲胆经，就像是给身体做了一次疏通，阳气自然就升上来了，整个人都精神焕发，白发少了，脸色红润，那可是看得见的变化！

2、促消化，助长寿

胆汁是消化脂肪的好帮手，胆经畅通了，胆汁分泌自然顺畅，吃嘛嘛香，身体倍儿棒！对于咱们中老年人来说，消化好，吸收好，那可是健康长寿的基石。

3、调节睡眠

《黄帝内经》里头就有讲，“胆为少阳春生之气”，敲胆经能让这股生机勃勃的气顺畅运行，晚上睡觉自然安稳，不做梦，一觉到天亮，第二天起来精神抖擞。

身体上的“宝藏”穴位，不止胆经一个

当然了，美玲我还要告诉大家，咱们身上的“宝藏”穴位多着呢，敲胆经只是其中之一。比如说，您平时可以敲敲胃经，就在小腿外侧，早晨起来敲一敲，肠胃活动开了，一天的消化都好。还有肾经，沿着小腿侧向下延伸，就像咱们身体里的“加油站”，经常敲打能补肾强腰，让您腰板硬朗，精神头十足。

再比如心包经，它在咱们手臂内侧，心情烦躁、胸闷的时候，轻轻敲打，就像是给心脏做了一次温柔的按摩，心慌、胸闷很快就烟消云散，心脏保健效果杠杠的！

敲经络的小贴士

敲经络虽好，但也讲究方法。记住，敲打时要轻柔适度，别太用力，感觉舒适就好。每天坚持，早晚各一次，每次左右两边各敲50下，持之以恒，慢慢您就会发现，身体在不知不觉中变得更加强健了。

美玲希望每一位朋友都能通过这些小妙招，让自己的身体越来越棒，日子越过越舒心。记得实践起来哦，让健康和快乐伴随每一天！