痰湿

痰湿，都是喂出来的，学会这两招，把痰湿刮下来

艾法一学就会 2024-05-13 07:04 广东    土豆微信         

如果说健康的人身体里是一条条清澈奔腾的河流，那痰湿体质的人，身体里就有一条条发烂发绿的臭水沟子。

有一种人，他们总是大腹便便、脸上冒痘，头发油腻，就像打了摩丝一样，如果一两天不洗就捋成一团，甚至有脂溢性脱发掉发的问题。

有一种人，他们胃口很差，不爱吃饭，稍微吃一点就胃胀腹胀呃逆。

有一种人，他们总是感觉很累很累，稍微运动两下子就会感到疲惫不堪。

有一种人，他们总是睡眠不好，躺在床上无法入睡，就算睡了也是梦境连连，早上起来头晕乎乎的，一点都打不起精神来。

有一种人，他们总是排便不爽，一如厕老是长时间地蹲在厕所里，蹲到两脚发麻为止。他们的大便很黏腻，黏着马桶很难冲刷掉。

还有一种人，他们脖颈那里长了厚厚的富贵包，其实富贵包不代表富贵，都是痰湿体质的的辛酸泪啊。

痰和湿就是两个坏蛋，跑到哪里，祸害哪里。流窜到人体的各个角落，来无影、去无踪，可以说是百病之源！

01肥胖

朱丹溪说过“肥人多痰湿”。

肥胖带来的，绝对不止是变重、变丑、变笨这么简单。更会引发一系列健康问题，是糖尿病、中风、心脏病、三高，以及多种癌症的危险因素。

02肿瘤结节

痰湿一旦凝聚，是会随着气机流动的，而一旦气机不畅，便在身体的任何部位扎根，就像“球球大作战”一样，不断吸收壮大部队，堆积成肿块、结节。

现在的许多肿瘤患者，其实都是身体里痰湿聚集地最后的表现。

03多囊卵巢综合征、月经不调

现在很多女性，长期处于月经不调的状态。除了气虚血虚、肾精不足以外，痰湿过重也是月经不调的原因之一。

湿气、痰会阻碍经血的运行，阻塞血脉导致经血运行不畅，继而造成月经少、月经不准时等月经不调状况。

多囊卵巢在临床上已变成常见的女性疾病，中医认为与肝肾脾相关，脾虚导致痰湿内停，肝肾失调导致脏腑气机不畅，经血不足，从而导致多囊的发生，引起不孕等症状。

除开熬夜、久坐、不爱动这些原因，身体大部分的痰湿，还是吃起来的。脾为生痰之源，脾胃的负担小了，痰湿才会少，不然痰湿会反反复复卷土重来。

能把嘴管住，嘴上吃对了，痰湿体质的调理，才是迈出了最重要的一步。

1、吃多了再好的食物都生痰

人体生长发育、新陈代谢所需要的营养，是脾胃消化吸收食物而来的。强调一下：营养，不是看吃下去了多少，而是看被脾胃运化吸收了多少。脾胃健旺，营养才充足，与吃的东西多少、够不够丰富其实没有多大的关系。

很多家长，特别是爷爷奶奶外公外婆，生怕孩子缺营养，就填鸭式地喂宝宝，甚至在宝宝没胃口不愿意吃东西时，也一个劲儿地喂各种奶制品、大鱼大肉、巧克力等等。

那么大家可以想一想，我们成年人有的时候不也是这样吗？我们为了解暑畅吃冷饮，脾胃的脸却被吃下去的冷饮胡乱地拍打着，承受了无尽风霜的脾胃终于虚弱地喊出：“好冷啊……”。

脾胃这时候不会是南极的吧？我们过夏天它过冬天？

还真是这样的。脾胃就是我们人体的土，阳气到表面去了之后，没了阳气的支撑就会变得虚、寒。当我们吃冷饮过夏天的时候，我们的脾胃确实正经历着寒冬。

前面的例子告诉我们，脾胃还不能接受某些食物的时候，不要硬塞下去，脾胃堆积，就会生痰湿。

还有一部分家长，觉得自己孩子的脾胃特别虚弱，认为肉蛋奶容易生痰湿，那干脆什么都别吃了，于是每天就是稀饭、青菜。

但是蛋白质、脂肪这些东西是人体必需的营养元素，处在生长发育期的孩子自然是需要的。

吃得过多，超过孩子的消化能力是不行的，但完全不吃，孩子也可能会营养不良。所以要根据孩子的消化能力，给合适的饮食。

2、少吃4种食物易生痰

夏天的聚会夜宵特别多，小龙虾、火锅，你自己都知道吃多了不好。除此之外，生活中还有一些容易生痰湿的食物，是隐形的“生痰手”，是我们更需要留意的。

有句话说的好：汝之蜜糖，吾之砒霜。有些东西，对别人来说是“蜜糖”，对“痰湿星人”来说，就是砒霜一样的“毒药”。

01红枣

错误用法：生嚼。

正确用法：煮完之后，喝茶、喝汤。撕开煮，肉要露出来，煮好后，喝茶喝汤，不吃枣肉。

不止是痰湿体质，其实不建议任何体质的人直接嚼栆吃。只是痰湿体质的人，要特别注意。

因为红枣其实很难消化，非常容易加重痰湿。是吃进去什么样，嚼完吐出来还是什么样，它只是被牙齿切碎了。这是“消”，但并没有“化”。印象很深的是，吃了枣，粑粑里是会有枣皮的。

在中医的食疗和方子里，基本是没有让人直接吃枣的，都是煮进方子里。而用枣煮汤水喝，是一个双赢办法。既规避了红枣难消化、滋腻的缺点，喝汤水，又保留了红枣补脾养血的优点。

主打的还是一个道理：好东西，要能吸收的东西，才是真正的好东西。

02绿茶

家里的老人，或者是爸爸，应该最需要看这条了。

绿茶，推荐替换成：平性、温性的茶饮。《本草纲目》：“绿茶，性微寒，味苦、甘。”

痰湿，从根源上讲，还是阴寒。对抗阴寒根本的办法，就是——温，将它温化掉。

我们都知道有个词叫水滴石穿。就像绿茶，虽然只是微寒，但爱喝茶的人，坐在办公室，几乎是每天喝，随时喝，没事就喝。

水喝多了，身体运化不了，加上绿茶比较寒，长期喝绿茶，就是在助长身体里的痰湿。久而久之，身体会处在一种寒凉、滞阻、缓慢的状态里。

痰湿的人，可以将绿茶替换成，温性或者平性的茶，比如红茶、黑茶、花茶，每天换着来是最好的。

冷茶不宜喝，浓茶也不宜喝，记住一句话：淡茶温饮最养人。

03西瓜

痰湿体质的人，最好不吃西瓜。实在要吃：减量、减次，每天吃是万万不可的；

西瓜可以说是夏天最解暑的东西了，而解暑的东西，一般都是“寒凉之物”，西瓜首当其冲。中医一直强调，阳气，是身体健康运行的关键。而阳气最大的敌人，其实就是寒凉。

贪凉，等于是从根源上加重痰湿。

可以想象我们脾胃是一个小火炉。西瓜一吃进去，就等于是给炉子浇了一盆冰水，炉子里的火，“刺啦”一声就被浇灭了。

脾胃的阳气也就“刺啦”一声被浇灭了。缺少阳气的脾胃，就像是进入了漫漫长冬。此时的代谢、运化变慢，垃圾就堆起来了，痰湿就堆起来了。

所以说，寒凉的西瓜，可比前2个食物的伤害都大。毕竟大部分痰湿还是指望脾胃去运化的。

04粽子

糯米不好消化，应该是大家的共识。

《本草纲目》里形容糯米，也说：“若素有痰风热病，及脾病不能传输，食之最能发病成积。”

爱吃糯米这类黏糊糊的东西，但吃完又不舒服的人，可以试试这2个办法。

①大蒜水：如果吃完不消化了，喝一碗大蒜水，就是大蒜切碎煮水，一会儿，腹胀的感觉就好多了。

②炒糯米：把糯米炒制后，再包粽子，会更容易消化。就像是焦米（炒制过的大米）对于消积食会有帮助一样。

糯米和红枣一样，需要脾胃用力地、长时间地“揉搓”。所以，吃过之后饱腹感特别强，胀很久。

痰湿体质的人，平日里，糯米饭、年糕等，肯定是需要忌口的。

1、国医祛痰湿茶

主要食材：黄芪 山楂 茯苓 陈皮

食用方法：将四种食材洗净放入养生壶中加入适量的水，煮开即饮，或直接放入杯中，加热水冲泡着喝，既解暑又祛湿祛痰补气，一举多得！

一定要多喝几杯，坚持半个月就会发现身体改善！

2、痰湿水龙头，冲走全身的痰湿！

只要打开身体上的这个“水龙头”，全身的痰都会被慢慢“冲走”——它就是丰隆穴！

丰隆穴归属于胃经，走胃、脾二经，具有疏经活络、化痰定喘、清热通腑、健脾和胃的作用，是治调理痰疾的要穴。

无论有形之痰、无形之痰，丰隆穴均可治之，故有“祛痰第一穴”之称， 可以有效的帮助我们改善因为脾胃虚弱导致的各种痰湿问题！可以使用各种方法给与丰隆穴温热刺激：

（1）穴位贴敷

（2）指腹按摩

（3）艾条灸或艾柱灸

痰湿一般很难处理干净，不能指望一时艾灸就能搞定，还需要大家平时改变不良的生活习惯，做到注意饮食，适当运动，赶走痰湿。