肾虚最适合的运动，这7个方法，补肾不费力

肾其华在发，肾脏是我们身体的“先天之本”，主水、主骨、生髓，与我们的生长、发育、衰老密切相关。当肾脏功能衰退时，身体就会出现各种不适。坚持照做，肾气就回来了。

🌟推荐的补肾运动
1. 双手攀足
2. 站桩
3. 握固
4. 提踵颠足
5. 脚后跟健走
6. 金鸡独立
7. 泡脚

⚠️运动小贴士
1️⃣ 运动要适量，过度运动反而会耗损肾气。
2️⃣ 运动前要进行热身，避免受伤。
3️⃣ 运动后要注意保暖，避免寒气侵袭。

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