【原】这3种水果要常买！辅助排尿酸、抗失眠，现在吃正当季

进入5月以后啊，不光是南方，北方的天气也是直线上升，突破三十度大关，出门活动活动就汗流浃背，您是否也感觉到，这天气一热，嘴巴干干的，精神头儿也不如从前了？别急，美玲这就来给您支几招，咱们通过食补，轻轻松松应对夏日小烦恼！

说到夏天，水果自然是咱们不可或缺的好伙伴，既解渴又营养，给咱的身体加油打气。这市面上的水果品种繁多，看得人眼花缭乱，但美玲今天要给您推荐的，是正当季的宝贝——枇杷、樱桃和梅子。它们不仅味道鲜美，更是夏天里的养生小能手呢！

第一宝：金黄小灯笼——枇杷

枇杷金灿灿的外皮下藏着细腻的果肉，甜中带酸，汁水丰盈。您知道吗？枇杷可不光是好吃，它还有着“肺果”的美誉，对于咱们中老年人来说，润肺止咳的效果可是杠杠的。

这天气一热，容易上火咳嗽，吃点枇杷，清肺热，止咳嗽，让您的呼吸都顺畅许多。而且，枇杷中含有的丰富维生素和矿物质，还能帮助咱们提高免疫力，抵抗夏季的小毛病，真可谓是夏日养生的不二之选！

第二宝：红宝石般诱人——樱桃

樱桃小巧玲珑，红艳艳的，看着就让人心生欢喜。樱桃不仅颜值高，营养价值也是顶呱呱。它富含的抗氧化物——花青素，对改善血液循环、保护心脏大有裨益。

咱们中老年人最担心的就是心血管问题，多吃点樱桃，让心脏更健康，面色也更加红润。此外，樱桃中的铁元素还能帮助缓解贫血，让您在这个夏天更有活力，精神满满！

第三宝：酸甜好滋味——梅子

一到这个时节，市场上就能见到那些青翠欲滴或泛着淡黄的梅子，看着就让人嘴里生津。梅子的酸甜，最能勾起人的食欲，而且它可是辅助消化、增进食欲的高手。您要是觉得夏天没胃口，吃点梅子，保证让您胃口大开。

不仅如此，梅子还有助于调节体内的酸碱平衡，辅助排尿酸，对于预防痛风也是有一定好处的。晚上睡不好？来颗梅子，还能帮助缓解失眠，让您一夜好眠到天亮。

美玲家每年都会趁着梅子上市的时候买好多回来，做青梅汁喝，酸甜可口，特别好喝。美玲今天就把青梅汁的做法教给大家。

自制青梅汁

1、把新鲜青梅，洗洗干净，用点盐水泡泡，再晾干。

2、找一个干净的瓶子，先撒点糖，再放青梅，然后再撒糖，一层一层来，最后上面多放点糖封顶。盖好盖子，放阴凉地儿，让它们慢慢变甜，这中间别忘了打开盖放放气。

3、等上个把月，青梅就变成甜甜酸酸的汁了。

想喝的时候，倒点出来，过滤掉梅子，加点冰块喝气泡水，那叫一个解渴又过瘾！做的时候多做点，存着慢慢喝，时间长了味道更好哦。

这枇杷、樱桃、梅子，个个都是夏日里的好东西，不仅美味，还各有奇效。趁着现在正当季，赶紧把它们请回家，让这个夏天不仅清凉，还要健康！