想要瘦肚子,其实不需要练太多花里胡哨的动作,只要记住瘦肚子需要全身配合,而不是一上来就开始练腹部,那么今天这9个动作,有站立位、也有仰卧位的,都是从易到进阶,让身体肌肉先热身,再循序渐进加难度。 以下每个动作练习10-12次为一组,重复练习2-3组,练完之后你会发现腹部超级酸爽,坚持练腹部越来越紧实! 动作1:
动作7:
●一套简单的晨练瑜伽动作,提升身体阳气,全身筋骨都舒展开了! 撰文|西吾ong熊 认真分享每一篇干货文章,欢迎走过路过的小伙伴,麻烦帮我点个「赞」or「在看」。🙏🏻🙏🏻🙏🏻 |
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