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来自: 千里马33738602 > 《营养供给》
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有氧运动对减肥有什么好?是不是越多越好?是不是比力量训练还好?
有氧运动对减肥有什么好?
减脂期如何安排训练?哪些运动可以燃脂?
减脂的传统模式是力量 有氧,次序很重要,先力量再有氧会令你的减脂效果事半功倍。适当的增肌力量训练,消耗的能量比你纯做有氧消耗更多...
经常锻炼身体,抵抗力还是很差,是怎么回事?
有不少人误以为,健身就是特指举铁,以为举铁就能提高抵抗力,其实恰恰相反,举铁虽然对于增肌和塑形有帮助,但是对于提高免疫力,举铁/...
既然有氧运动可以燃脂,为什么还要多撸铁?5个原因告诉你
既然有氧运动可以燃脂,为什么还要多撸铁?想要通过健身运动瘦下来,大多数人会选择有氧运动,比如跑步、跳绳、有氧操、打球、游泳之类...
半年减掉40斤,我是如何做到的
比如有氧运动与无氧运动对于减肥的作用。无氧运动,比如力量训练(很多健友称之为撸铁),则能增长肌肉。力量训练完,配合瑜伽的拉升,...
女人,只有敢撸,你才能成为女神!
如今我有幸成为一名教练,指导了许多姑娘进行有规律的力量训练,但我知道姑娘们对于举铁仍有很多不理解和误解。关键在于你要尽可能多得...
撸铁和跑步,哪个燃脂效果更好?
人体有三大能量系统,分别是磷酸原系统(ATP-CP)、糖酵解系统和有氧氧化系统,其中有氧氧化系统是跑步这类长时间有氧运动的主要供能系...
中老年跑友多举铁
中老年跑友多举铁。我给家人的运动建议,在炎炎夏日时,也多主张在家里练:一是开合跳之类的有氧运动,二是一些阻力性运动。一、中老年...
男生怎么保养才能延缓衰老?
男性冻龄需要关注生长荷尔蒙,肌肉量和基础代谢,同时做好三抗,即抗氧化,抗糖化和抗光老化的工作。二 肌肉量,骨量,睾酮水平和基础代...
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