          亲爱的小伙伴们，最近发现大家在练习八段锦时，常常忽略了最后的收功动作，这可是大忌哦！🙅♀️收功不仅能巩固效果，还能避免运动伤害，所以一定不能省！💪 🧘♂️【收功步骤】 1. 两臂内旋，缓缓摆至髋部同高，掌心向后，屈肘相叠于丹田。 2. 男性左手在内，女性右手在内，这是关键细节哦！ 3. 两臂自然下落，轻贴腿外侧，准备进入下一步。 🌈【美容养生5部曲】 1⃣️ 敷面：手掌微空，温热覆盖脸颊，像给肌肤做个温柔的SPA。 2⃣️ 推脸：中指轻推，从鼻翼至眉心，舒缓面部肌肉，提神醒脑。 3⃣️ 梳头：五指如梳，小指和大拇指定位，向后轻梳至后脑，促进头皮血液循环。 4⃣️ 磨耳：双手如磨，温热耳廓，增强听力，放松身心。 5⃣️ 归元：双掌重叠，捂住关元穴，调和气血，收功圆满。 |
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