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记得第一次上完瑜伽课，被大学室友取笑说是“钢铁侠”，因为自身身体条件差，身体力量、柔韧性和平衡性的建立，从0到1练习了很久很久......，直到今天我仍在瑜伽练习的路上，一直觉得当体式练习被卡住的时候，瑜伽才开始，如果所有体式都是轻而易举的一次摆成，这是我们很多人都无比羡慕的状态，但恰恰这种瑜伽练习比较难开启练习者的身体觉知，更没有很多的心路历程和练习经验而言。 很多体式自己练习了很久很久才解锁，有太多的心路历程和身体感受，慢慢来的都是满满的诚意！一直觉得作为瑜伽老师，不是按照理论，按照听过的知识来教学，教授的东西必须是自己经过实证，是自己的经验以及亲身经历的，这样不论是输出线上课程还是线下课程才能给出饱满丰富的东西，因为我们不是买衣服，买的是直接作用在人体身体的，和医生一样要对自己和学员的身体有敬畏之心，有敬畏，才有认真严谨的瑜伽练习和教学的态度。 一切运动都要持有敬畏之心，于是有了这次推出的瑜伽练习底层逻辑的付费课程（点击阅读原文），这个课程反复打磨很久，初心一直都是把自己的有效练习经验和教学经验传达出来，能帮助到有缘的瑜伽人，不论是身体还是内心的修炼都走在正确的瑜伽路上！ 这个课程是以文字的形式，一共八篇文章，从八个方面具体详细的阐述和总结自己多年的练习经验，内心感悟和教学经验等，它不是体式精讲课，课程是传达身体的外在和内在怎么正确有效的去练习瑜伽，这个课程就像是一个公式，可以套用到任何一个体式当中去练习，你会知道如何让你的身体去正确的练习体式，这个课程不仅适用于瑜伽，也适用于其它运动以及我们的日常生活中，会帮助我们少走很多练习瑜伽的弯路！ 始终认为作为瑜伽老师不论是线上或者线下输出的免费和付费课程一定要是自己反复练习过的，有足够的经历，是自己的真实感受和经验积累，并且首先是把自己的身体练好了，再可以负责任的去分享瑜伽给他人，一个好的瑜伽老师需要对学员的时间，金钱和身体所负责！很久很久之前问我的老师如何能让学员感到值，老师说全心全意去分享你正确的练习经验和教学经验就好！ 练瑜伽一直都是发自内心的想练习，因为自由，舒服，开心，可以滋养我，我从瑜伽中受益，它带给我的好处远比练习瑜伽的时候那一点累要多的多，始终觉得支持一个人长年不辍瑜伽习练的，是热爱瑜伽练习，享受练习，在练习中找到了探索身体觉知的乐趣，以及练习后的神清气爽，这和你能做什么体式，目前还做不到什么体式，没有必然联系！ 瑜伽需要不断的不断的练习，以及心里要有坚定的信念，要始终相信持续练习的重要性和作用，没有什么是轻而易举得到的，但是非常值得。在练习中会遇到很多困难，会面对身体的僵硬无力和疼痛，还会参杂各种情绪上的不稳定，但请给自己一个信念“练习会让我变得更好一点”，并且多次去实践，你就会发现不管是身体上的问题还是情绪上的，只要不带执念的去练习，练习完都会让你感觉更舒畅。 瑜伽练习不同于单纯的运动肌肉，内在也会发生改变，心心念念，必有回响！ |
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