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久坐不动，1小时肌肉开始出现结节，2小时有形成血栓的风险，6小时增加患病风险，24小时血糖升高。 援引美国最佳生活网站文章指出，在一天之中，随着久坐时间的增长，会对人体产生渐进的伤害作用。 久坐一分钟，肌肉活动大幅下降，热量消耗减少。 久坐三十分钟，体内的新陈代谢降至百分之十，体内有一种分解脂肪的酶它的分泌速度也会下降。 久坐一小时，肌肉僵硬，肌肉开始出现结节和筋膜肌痛点，久而久之肌肉弱化。 久坐两小时，下肢血液循环不畅，部分人感到小腿酸胀，增加血栓形成的风险。 久坐三小时，动脉可收缩百分之五十，心脏泵出的血液减少，久而久之可能造成心脏机能衰退，引发动脉硬化、高血压等心脑血管疾病。 久坐四小时，超重或者肥胖的风险就会加大。 每天久坐六小时，体内坏胆固醇的含量会增加。 久坐近二十四小时，胰岛素降糖能力下降，百分之四十血糖就要上升至高值。 得注意的是：如果连续一年每天久坐超过6小时，骨密度会下降，大脑功能也会持续衰退。 持续10年到20年，患心脏病、乳腺癌、前列腺癌的风险也会增加。 当然了，所谓的动也并不是说要狂奔乱跑，久坐不动不好，久动不坐也不好。人的一生就是动静结合才是最完美的搭配。各位粉丝你们怎么看？ 坐1小时走2分钟，降低早亡风险很多人清楚久坐的危害，但如何用最简单的方法降低危害呢？美国研究发现，每坐1小时站起来活动2分钟，能减少死亡风险33%，而对于那些患有慢性肾病的人，甚至能减少41%的死亡风险。研究人员建议，除了起身走动，久坐的人最好每周至少能进行2个小时中等强度的运动。 上帝没有那么好心，不可能送给你一个你完全喜欢的人 。合适的人不是靠遇见的，是上帝给足够成熟、愿意付出和相互改变的两个人的珍贵的礼物。 像榫和卯，没天生的，都是雕刻和彼此痛苦的改变之后的一种契合。 【连坐4小时，血栓风险就增加】久坐不动，腿部肌肉收缩减少，下肢血流减慢，增加血栓发生概率。连坐4小时不运动，就会增加静脉血栓风险。血栓最爱找5类人，久坐族只是其中之一。血栓通常来得悄无声息，牢记这个口诀能救命↓↓愿你永远用不上，但一定要知道 【导语】：今天是世界血栓日，中国是各种血栓性疾病发病人数最多的国家。目前形成静脉血栓最主要有三大诱因，长时间住院、手术以及长时间不运动。数据显示，每静坐一个小时，血栓形成风险增加10%。还一直久坐不动吗？16个懒人拉伸动作↓↓快活动一下！今天是世界血栓日，中国是各种血栓性疾病发病人数最多的国家。目前形成静脉血栓最主要有三大诱因，长时间住院、手术以及长时间不运动。数据显示，每静坐一个小时，血栓形成风险增加10%。还一直久坐不动吗？16个懒人拉伸动作↓↓快活动一下！
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