 他们有些人问，这个练完功的是不是立马可以吃饭？ 你看我每次在大家练完以后，立马就吃饭，打铃吃饭，不需要什么，要休息多长时间啊，就是一两分钟都可以吃的，吃饭以后两个小时不要练功，特别是金刚功，我们吃饱饭了，我们这个练的时候他会伤了这个胃啊，身体会伤的，长寿功你可以一个小时以后接着练，白天像金刚功长寿功可以一起练，没有关系，道爷说，在网上你们看的可能说哦，晚上练，刚才还有人问呢，一大堆这么说（直播道友），白天有时间可以练的啊，就是晚上夜静了，没有人去打搅，在月光下练是更好，那我们根据自己的时间，我们为了自己强身健体，白天晚上都没有关系，可以练，几乎都行，像他们有些说晚上不能练金刚功，那是不对的啊，晚上也可以练。 因为以前最早我们九几年，在这个山东青岛的时候，当时一个学习班，那个时候是这个金刚功晚，那个金刚功，我们晚上12点钟起来，一起练功，那晚上睡得早，没有手机，没有电视，8点钟就睡觉，然后有些就要求，那个时候8点睡觉，8点先在床上坐一会，统一要坐一会，然后到晚上11点，这个道爷就叫大家起床，因为起床要打坐，打坐大家就会困，先练一遍金刚功长寿功，简单练一会再去打坐，就精神了，差不多1点了再去睡觉，然后3点多必须还得起床，再去打坐，坐完以后再躺上半个小时，起来去练功，练完功做早餐，吃饭吃饭了，玩一会聊聊天，再接着又练功。 在那个时候，他们当时是好像是办的，是一个月的学习班啊，那个时候有一个人，他这个脊椎就是那个打坐坐出问题来，一个月道爷就把他救助过来了，因为他打坐就是这样窝着的，他没有直起来，他后边……了在那里打坐，刚开始很难改，后来道爷一看到他驼背，后边吧嗒一巴掌，就是这样的打法，后来慢慢他拧过来，后来他都到一个月，最后到走的时候他……，他也不驼背了。 这个有些就是练功，干什么，要有一个人要催着，不催着他的话，他有些就是逃避躲懒，不愿意做，就是效应不一样，所以以前在那个时候，我们一个月还有一个，那个高血压，也在那个时候就立马就降下，那时候道爷不让随便吃零食，管得相当严，他们拿了零食以后，该吃的时候就大家一起吃，不能你在一边你去吃，他在一边去吃，没规矩，所以练功的时候啊，就是你白天，因为以前那几个有病相当严重，就是这么要求很严练好，一个人那个气都上不来，拿把刀子，随时随地都不想活了，想zs，就是练金刚功练好了，那是他就是当时他那个病的很严重，就在那个床上，他就不愿意动，那一开始那个饭，一开始他那个饭都快要给他，把他打好送到床上去，后来就是这样子，然后道爷说让他好好练功。 练功的时间，自己要有度，不能我们把这个练功一下子一套功法，可能练一个小时到一个半小时，使劲练使劲练，这个是不对的，就是我们在中途要有休息，就是练个20来分钟哎金刚功，或者是十几分钟，练了以后我休息一下，我休息个五分钟，十分钟我再练一遍，就像我们走路，本身我们身体就不好，还要求一下子从这个山上走过去，人家好人走一个小时，那我们有病的人，我们可能两个小时三个小时，那你再好的人，你要是一直这样走走，一直这样狠劲走，也有累的时候，所以就是让他中间有个停顿。 不管好人有病的人，我们练个十多分钟，二十分钟休息一下再练，不要使劲练，一下子打了，一天打个20遍30遍，这个就太过了，上火而且打的就是浑身没力气。 有些人说打的要使劲用劲，你这个劲要怎么用，你是要用自己，我们所有人的力气就把它用完，或者是我们只是用手劲，这个一定要注意，不要练了，练下来后你就练的很僵硬，手腕上下，我们要灵活，你说你干什么活，就是你们平时拿手的活，是不是你们做很顺手，那要是说一个人叫你，你说哎呀，要这样子弄那样子弄，然后你觉得不顺手就别扭，别扭就不自在，那我们这个身体，身体啊达到不自在，他怎么能恢复，人还要感觉要舒服自在，效果会更好，不能就是那么很别扭的训练，那是不对的，因为现在很多他们传着说哎呀，怎么使劲，一天打使劲打，使劲打打个二三十遍，所以有些把那个道爷爷说的话你弄错了，再见你们问的问题回答你了啊。
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