夏天这样洗澡=生病 短命！医生提醒：千万别再这么洗了

夏天出汗多，洗澡的频次可能也有所增加。

有人为了省时省力，干脆选择冷水澡，却意外断送了性命……

此前，浙江省人民医院心内科的丁亚辉主任医师曾发过一条让人唏嘘的微博《一桶冷水毁了一个家》。

图片来源：微博截图

文中的主人公，开始只是想用一桶冷水来消暑，没想到却诱发了心肌梗死，虽然医生给予了准确及时地施救，但患者最终仍遗憾离世。

类似的意外事件，几乎每个夏天都会发生：

北京中医药大学罗大伦博士曾刊文讲道，自己的一位亲属，刚过70岁，就在一次洗澡时突然倒地去世了，心源性猝死，令人悲哀。

辽沈晚报曾报道，2013年夏季，沈阳40岁男子晨跑后洗了一个冷水澡，结果引发心梗，倒在浴室再也没有抢救过来

冷水为何这么危险？

北京大学人民医院心脏中心主任医师张海澄在接受媒体采访时表示：洗冷水澡是猝死的诱因，其根源是自身疾病。

对于健康人群，只要身体没有病，洗冷水澡会让身体不舒服，但一般不会致命。

生活中，有一些疾病可能会导致洗冷水澡时猝死。

比如，变异性心绞痛的病人，在寒冷刺激下会诱发冠状动脉痉挛，造成心肌供血突然中断，就可能引发恶性心律失常或心肌梗死，从而导致猝死。

再者，临床上还有些心律失常与交感兴奋有关，在寒冷刺激下，交感神经过度兴奋，可能会发生高危的室性早搏，甚至诱发恶性室性心律失常，也会导致猝死。

此外，即使是看起来十分健康的人士，也可能在外界诱因下触发身体隐藏的疾病隐患。

因此，在日常生活中，医生并不建议洗凉水澡。

温水澡更消暑！

如果只是为了降温，冷水澡的效果其实不如温水澡（38°C~40°C）。

这是因为，冷水澡会给身体一种“环境变冷了”的假象，让身体产热增加、散热减少。因此，冷水澡并不比温水澡更降温。

如果一定要洗冷水澡，也尽量采取循序渐进的方式。

一般来说，可以先用冷水拍打四肢，再用冷水浸湿毛巾擦拭前胸和后背，最后将冷水淋湿全身，如感到寒战，应缩短淋浴时间或升高水温。

7 个时刻不适宜洗澡

1.高强度体力或脑力活动后：会加重心脏和血管的负担。

2.吃饱时：可能造成消化不良。

3.空腹时：可能导致供应脑部的血液量减少，引发晕厥。

4.喝酒之后：醉酒会影响人的平衡感，在湿滑的浴室里容易跌倒。

5.低血压或低血糖时：人极度疲劳时洗澡，易因为缺氧导致眩晕或休克。

6.睡觉之前：刚洗完澡时，人体会稍微兴奋一些，让入睡更难。

7.体虚感冒时：容易导致意外，最好等身体恢复后再洗。