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对于晒背晒太阳，又叫天灸，我看很多人在乱晒，后果就是在不对的时间晒，不考虑火候，不考虑体质，结果晒脱了皮，晒出了大汗，伤了心血，亏了肝肾阴。反而给身体带来了枯象，人晒背晒的干巴巴的。 我们晒背的原理是什么，后背有两大经脉，阳脉之海督脉，总领一身阳气，有手三阳足三阳督脉一起交汇的大椎穴，有五脏六腑的背腧穴，有至阳穴，有代表一身元气生机的督脉骨空。适当晒背可以滋养五脏六腑。 还有人身太阳，身体的防线，一身的藩篱太阳经，太阳经就像自然界的太阳，太阳普照大地，太阳经普照人体形成最外层的防御外邪之气。人身体受寒，就像大自然乌云盖顶阴雨连绵，多日不见太阳，所以受外邪的病叫太阳病。我们太阳经就可以像太阳照耀阴寒，让云雾烟消云散。 春夏养阳，也是最适合养阳气的时间，寒气重的人，才适合晒背，寒气重的人有什么表现呢，这里有几个我经常用的方法，大夏天摸着肚子，摸几分钟，会发现肚脐里面会冒出寒气。命门穴八髎穴凉的，承山穴冰冷（女性大概率宫寒），膝盖凉的，大椎穴冰凉。这些特点都体现督脉阳气不够，太阳经受寒。这种是可以太阳晒背。假设你满脸冒油，肚子热，人烦躁，舌苔黄腻，说明有内热，是不适合晒背的。 一天都有太阳的情况下，什么时候晒背最好呢？一天有四季，晨春，上午夏，下午秋，晚上冬。春生，夏长，秋收，冬藏，晒背也需要遵循这个规律。下午晚上气血要入里，要收，这个时候晒的大汗淋漓是会亏损气血的。 所以晒背的火候，要按少火生气，早上，上午晒，这个时候的太阳刚出来，带走勃勃生机，不会燥热难耐干巴巴，瘦人虚人晒到微汗，胖人实人可以汗大些。 我最喜欢的晒背法，晒背从太阳经督脉从外而入阳气，我们是不是可以背朝着太阳，站桩，练易筋经，八部金刚，八段锦，太极拳，膏肓九转，这样，易筋经从内产生阳气，内外相应，阳气就更容易穿透皮肉筋骨脉，循环周身。如果没有功法，可以考虑早上，背朝太阳，走路。 晒完背，还得收功，刚晒完的时候，身体全身微汗有热。 第一，身体有汗，毛孔张开，注意避风寒。 第二，收功，三个深呼吸，弯腰拍承山穴七次，足三里七次，风市穴三次。 第三，前后拍肚脐关元，命门八髎各七次。 第四，用手梳头，洗脸，搓耳朵，叩齿，津液徐徐咽下。 这个季节，我们的气血往外跑，很容易一种我们身体状态不错的感觉，这是离火运的特点，这点上我们每个人都要减少消耗，最好的方法就是，给身体里面做一个人造太阳，一直在给我们日渐消耗的元气发光发热，在适合所有人的方法中，性价比最好的方法一定是练功。 我们练明顺易筋经，动作在舒展阳气，功中桩把皮肉筋骨脉升起的阳气收入五脏六腑，既帮助了肝气阳气生发，又滋养了五脏六腑，心法是给我们的心空间正向的照耀。 松字决还能疏通身体淤堵。没事的时候练两边，相当于我们吃了一大碗生姜，还是没有任何副作用。我呼吁大家一定要练功。 还有一个专门在体内人造太阳的方法，就是膏肓九转，膏肓九转（有门槛）的核心就是从膏肓，骨空出发，相当于在五脏六腑的深处制造太阳，这个功法只需要在睡前，起来，被窝里面练十分钟到二十分钟，不仅让我每天排便顺畅，肚子变小，膏肓疏通，还可以锻炼到五脏六腑，每练一分，五脏就强力一分，骨空也饱满一分，人的衰老程度就减弱一分。重点是，膏肓九转的心法，可以在生活工作中，给自己一个持续的滋养，会让我们的心态处于正向，告别 emo。 最治愈我们的，一定是正气，正气存内邪不可干。 |
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