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你是否听说过奇经八脉练习法？这是一种古老的呼吸练习，黄色为呼气，绿色为吸气。 在练习开通八脉法时，你可以先进行数次腹式呼吸，一手轻触丹田，感受气息的流动。 吸气时，想象将自己身体中的紧张和压力吸走，气由会阴穴上行，从尾闾上行督脉到头顶百会穴。呼气时，将负面情绪排出体外，气由百会穴下行，循任脉下降到会阴穴。 随着练习的深入，你会感受到气流在体内的流动，从会阴穴上升到真穴，再绕到背后肾输穴，沿着膀胱经上行到两肩膀的肩颈穴。 每一次呼气，气流都会经过手臂外侧，通过中指绕到手掌心劳宫穴。吸气时，气流从劳宫穴走手臂内侧正中回到胸前乳中再下行，呼气时则下降到肚脐下方的大横穴，最后回到会阴穴。 练习奇经八脉法不仅能提升身体能量，还能帮助调节情绪。如果你也想尝试这种神奇的呼吸练习，快来评论区分享你的感受吧！#中医# #健康#    |
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