 【一】前几日有宝妈给我留言咨询说：“我家孩子快四岁了，每天晚上只要一睡着，头和脖子上全都湿漉漉的。网上都说是缺钙，可去医院测过，啥都不缺啊！这到底是怎么回事呢？”我的观点是，小孩因为脏腑稚嫩，调节功能稍弱，或睡前进食，玩闹，在入睡最初的2小时内，容易出现头背出汗，往往属于民间所谓的“蒸笼头”，从中医来分析有以下几个原因：小儿为纯阳之体，阳旺则容易汗出；小儿腠理疏薄；头为诸阳之会；“阳加于阴谓之汗”。由此说，小儿入睡时头汗较多，通常为正常现象，不属病态。若小儿穿衣过多，或喂奶过急，或剧烈运动而汗出较多，且没有其他不适，也不属病态。宝妈们可多观察，若宝宝的精神、吃饭睡眠正常，即是自然现象，大可不必担心，及时换衣即可，可以穿宽松的棉质衣物。建议别滥补钙。当然，也有不少孩子出汗，是出虚汗，比如出汗后怕冷，出汗后吹风就感冒，出汗后更乏力，这就属于病态了，可以用点“龙牡壮骨颗粒”，或者“虚汗停”等，也可以用桑叶泡水当茶频服，这是气虚汗出，是气虚固摄功能不足引起！ 【二】现正值夏季，天气热，人很容易出汗！中医认为汗液是津液通过阳气的蒸腾气化后，从玄府（汗孔）排出之液体。所以《素问·阴阳别论》说：“阳加于阴谓之汗。”《温病条辨》也说：“汗者，合阳气阴精蒸化而出者也。”汗液的排泄，还有赖于卫气对腠理的开阖作用：腠理开，则汗液排泄；腠理闭，则无汗。然现如今有太多人讨厌出汗，所以家中或单位空调常开着，只有晚上才出来活动一下，这样人的阳气慢慢就虚了，殊不知夏天出汗能将体内寒湿排出去，这样身体才能变好，这就是“冬病夏治”的原理！“冬病夏治”不见得就非得吃药、艾灸等，运动出汗就是不花钱且比较好的方法！如果能利用太阳或者艾灸等，让往年的寒湿在夏天排出，岂不是一件好事？而有的人确实汗多，一动就出汗，夏天就更厉害，还容易心慌出汗，乏力，这种情况就建议服用“生脉饮”！如果没有心慌，就是出汗多而怕风，爱感冒，那就可以选择“玉屏风散（或颗粒）”。我观察到，很多人一到夏天，很多毛病就显现出来了，我们完全可以顺着夏季天然的阳气把身体治一下，身体慢慢一年更比一年好，而不治或者是逃避，比如只要一出汗我就吹空调，这样寒湿会进去身体深层，时间长了变成所谓的“三阴证”了。那有人担心，夏天出汗多，口干口渴怎么办？我们可以用乌梅冰糖泡水当茶频服，嫌麻烦，也可以到商店买“酸梅汤”服用，乌梅可生津止咳，同时还能收敛一下过旺的肝气，晚上睡眠都 踏实了不少！当然，中医里有“血汗同源”，“汗为心之液”、“夺血者勿汗，夺汗者勿血”等说法，所以民间把劳动人民卖力挣的钱称为“血汗钱”，实在很高明！这几种说法的意思就是强调：已经出血的人，如果治疗的话是忌汗的，而出汗很多的人，也不建议用放血疗法。因为无论是汗还是血，都会带走身体的能量，也会带走血钾，使人处于虚弱状态，所以不能重叠地损失。另外，如果经常大量出汗就会伤血，从而导致血虚。这也就是为啥夏天容易心火旺或心脏病高发的原因之一。我见过不少女子迷信“汗蒸”，以为汗蒸就是排毒排湿，结果湿毒没有排掉，身体却亏虚了，严重者甚至会因此而猝死。尤其我见过很多生产后的女子，身体非常虚弱，保养尚且来不及，她们却去汗蒸大量发汗，是不想要命了吗？ 【三】夏季炎热，出汗在所难免，而适量出汗有助于身体健康，只可惜现在很多人都不爱出汗，尤其是住在城市里的女孩，若在家里出点汗，马上空调开起来，出门呢？前面搞个小风扇吹着，害怕出汗出坏了，结果时间长了，身体的垃圾就排不出来，不是长湿疹就是荨麻疹，不是长痘痘就是手脚出小水泡，要么就生奇奇怪怪的皮肤病，这些情况我见到的实在太多了！我给大家总结几条出汗的好处：出汗的第一个好处就是把身体里面的热邪散掉，让身体处于清凉境地。汗液可以说是人体的体温调节器。在夏季天热时人体出汗很多，正好通过汗液的蒸发，把体温降到正常的水平，从而防止体温过高对身体器官造成伤害。当我们在运动的时候，在吃辛辣的时候，在体温高的时候，身体里面就有了不该有的“热邪”，此时必须要把它散掉，不然会“灼伤”五脏六腑，出了汗之后，你会感到全身舒服多了。出汗的第二个好处就是也可以把身体内的寒气散掉。比如有的人出冷汗，就是因为身体里面有寒，我们通过出汗的方式刚好可以把寒气散出去，不然若寒气长存在身体里无异于“养虎为患”，寒气可是百病之源呀！那些阳气不足体寒的人群，在夏天可借助天地之间旺盛的阳气把我们身体里面的寒气逼出来，顺势而为，事半功倍。如果再服用一些辛温散寒的汤药效果会更好，比如姜枣茶、生姜红糖水等。出汗的第三个好处就是能够把身体里面的湿气散掉。汗为水液，也可以把它看成是湿气的一种，但凡体内有湿邪的人群，通过运动或服用有发汗作用的药物出汗也是祛湿的一种方法。出汗的第四个好处就是对皮肤特别好。汗液能够濡养滋润我们的皮肤和毛发，就好比雨露能够润泽花草树木一样。那些常年不出汗的人皮肤一定是粗糙的，毛发也一定是干枯的。而且常年不出汗的人会罹患各种皮肤病，如皮肤瘙痒、荨麻疹等等。而那些肤如凝脂，皮肤特别滑嫩的人肯定也是出汗正常的人。我从临床也观察到，凡是皮肤病，其局部往往不能出汗或发汗不利。比如，湿疹、牛皮癣、皮炎等等，而治疗的方法之一就是恢复其出汗功能，汗能透出，意味着阳气宣畅，其皮肤自然恢复正常。总而言之，正常出汗就如同是身体的一次“大扫除”，可以把身体里面很多垃圾带出去，比如寒邪、湿邪、热邪、各种痰涎、淤血等等，旧的不去，新的不来。比如运动后出的汗，往往味道更重些，因为阳气自内向外宣畅，从五脏六腑排出了更多的浊毒。我们知道，夏天是一年四季中唯一可以多出汗的季节，我们不妨趁夏天把平日积累下来的垃圾好好清理一遍。试想在炎热的夏天，长时间把自己关进凉爽的空调屋，就相当于进入了凉爽的秋季。一年四季中，春生夏长秋收冬藏，夏季就当养阳气的“长”，而若夏不长，则秋不收；秋不收，则冬不藏；冬不藏，则春不生，如此恶性循环则我们的阳气圆运动就会变小变弱，我们就失去了天地的庇佑，必然会失去健康！大量事实证实，凡是夏季不愿意出汗的人，往往会出现免疫力下降，容易感冒，且关节炎、失眠、高血压、肥胖、高血脂、皮肤病等慢性病的发病率也会成倍增加。现在正好是夏季时节，是便于运动出汗的最好时节，为了我们的身体健康，赶紧运动起来主动出汗吧。况且，运动出汗既有益身体健康，又能使人快乐，何乐而不为呢？
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