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本文来自科普中国(ID:Science_China)
1、靠墙静蹲
(1)膝盖不要超过脚尖;
1、运动前做好充分热身
2、运动最好选下午或傍晚
3、保持规律运动
4、运动中不要憋气急停
5、运动时要关注心率
6、这些情况不适宜运动
来自: kenbian8 > 《龙虎山道家养生》
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