曾经,“侧躺玩手机”的话题冲上过热搜,引起了大家的热议。关于这个话题,网络上也发起了相关小调查,参与的用户共有2万人,调查显示共有1.6万人经常侧躺玩手机,占比庞大。 殊不知,长时间保持这个“舒服”的姿势玩手机,危害真的很大。 01 视力出现问题 侧躺时,很难保证手机与眼睛之间的距离适当,而且手机上的字和图片都较小,眼睛会不知不觉地离手机屏幕越来越近,长此以往,很容易诱发近视眼或者是双眼视力差。 不仅如此,还会造成短暂性的视物模糊、重影、流泪、度数增加、散光等视力问题,如果是经常关灯玩手机,还容易诱发青光眼。 24岁的小沈(化名)大学时长期侧躺玩手机,致右眼600度高度近视,比左眼度数高300度,工作后看书看手机也经常用眼过度。某日突然发现右眼短暂失明,次日一早又恢复正常,赶紧去医院检查,医生诊断小沈两边眼睛的眼底都出现了豹纹状病变,右眼要严重许多。 医生说这种病变多产生于1000度以上近视,最严重会导致失明,一旦发生就不可逆。评论区内,有不少网友表示自己也是侧躺着玩手机,把眼睛玩出了毛病。 02 颈椎受损 侧躺玩手机不仅会影响视力,还会让颈椎受损,侧躺时,颈椎会承受更大的压力,导致颈部肌肉紧张和颈椎压迫,影响颈动脉的血流量和速度。 颈椎这个部位连接着躯体和头部,如果颈椎出现问题,头部非常容易受到影响,脖子僵硬、头晕头痛、肢体麻木、血压不稳等问题也会随之而来。 03 哪个玩手机姿势伤害小 生命时报给出了一个正确的玩手机姿势,在尽量减少看手机时间的同时,要注意保持良好的姿势,减轻手机带来的负面影响。 玩手机的最佳姿势是:端坐,坐直(保护腰椎),手机放在与眼睛高度一致的正前方(保护颈椎),距离眼睛33厘米以上。 但老这么伸直胳膊举着也累,可以借助桌板和手机支架(保护肩周)。另外,屏幕不要太亮,不建议在黑暗环境中长时间使用手机。 如果实在做不到这个最佳姿势,则跟它越接近越好,能坐正就不要坐歪,能平视就不要低头,能坐着就不要躺着,能平躺就不要侧躺……姿势不佳对身体的伤害是一个长期积累的过程。 04 不能避免用眼,就要重视护眼 现代人学习、工作压力比较大,很难避免过度用眼,因此我们要预防眼部病变、提高保护眼睛的意识。 很多人知道身体自带的经络和穴位就是我们调理疾病的宝库,对于眼疾来说,同样如此。《黄帝内经》讲:“五脏六腑之精气皆上注于目”,如果我们把经络中的淤堵及时清理掉,对视力的提升是非常有帮助的。 三和圣洁护眼手法便是从人体经筋系统入手,以推、点、按、拨、拿等特色手法,作用于眼部、面部、颈背部的皮肉筋脉,疏通阻滞的经筋经络,打通气血易阻遏的关卡,使“骨正筋柔,气血以流”。 手法对于常见的近视、远视、老花、散光、斜视、白内障等多种眼疾都有很好的调理效果,既可以给家里人做,又可以给自己做。 05 手法反馈 1 几次就见效了 2 视力提升了两行 3 弱视改善了 上下滑动查看学员反馈 手随心转,法从手出。脱胎于圣洁脊柱全息法脉的“圣洁护眼手法”,不仅可以调理各种眼部问题,对相应经络、脏腑气血等亦有着良好的调节改善效果。 一人学习、全家受益。欢迎参加三和圣洁护眼手法线下课,助教老师手把手带教,零基础也可以学得会用得好哦。 三和圣洁护眼手法近期课程时间 5.18-5.19 @苏州 6.15-6.16 @西安 7.13-7.14 @北京 三和圣洁护眼手法近期课程👇 👉 三和圣洁护眼手法 西安班开课通知(6.15-16) 点击链接了解课程详情 资料来源 | 《梨视频》《新闻晨报》《生命时报》 |
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