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近日，重庆一公园的悲剧事件引起了广泛关注。一名五十多岁的男子，在公园内进行一种名为“吊脖子”的锻炼时，不慎导致颈部大动脉断裂，最终当场死亡。
这名男子平日里对锻炼身体颇有热情。他看到网上有“吊脖子”的锻炼方式，认为这种锻炼方式能够放松颈部，缓解颈椎压力，便决定一试。他购买了相应的吊脖装备，并将其固定到了公园的健身器材上。 然而，事情的发展却超出了他的预期。根据现场目击者的描述，这位男子在锻炼时可能由于用力过猛，或者是对这种锻炼方式缺乏了解，导致颈部大动脉突然断裂。大量血液瞬间涌出，他因失血过多而当场死亡。 网友们的看法
有网友表示，健身器材竟然还有隐藏功能？简直让人难以置信！但科学锻炼才是正道，不是所有花哨的项目都适合我们哦！
还有网友认为，对于一些中老年朋友们，锻炼身体当然好，但一定要悠着点，别逞强。身体安全永远是最重要的，毕竟，健康才是最大的财富！
另一些网友觉得，别再瞎折腾了，不作死就不会死！很多人长寿，靠的是基因，而不是瞎锻炼。所以，还是科学锻炼，好好保重身体吧！
不少网友认为，颈椎病真是让人头疼，听说挂脖子能治好？要是我能找到这样的健身器材，早就去尝试了！可惜，没找到呢。
这位网友称，想象一下，如果不小心割破了大动脉，血像喷泉一样喷射出来，短短30秒内就可能失去生命！生命真的太脆弱了，我们要好好珍惜！
我们要知道的是，“吊脖子”锻炼并非一种随意的、无风险的锻炼方式。
一些网友在看到网上剪辑快放的吊脖视频后，误解了这种锻炼方式。他们简单的认为初学者只要将吊脖装备固定到健身器材上，就可以进行这种锻炼。但实际上，这种做法是非常危险的。
“吊脖子”锻炼又名颈椎牵引，需要在专业人员的指导下进行。 颈椎牵引的主要作用是拉伸软组织，包括颈椎部位的肌肉、韧带和筋膜，以及拉开椎骨之间的空隙，减少压力，从而腾出多余的空间，减少神经的挤压。 但这种作用需要长期的坚持和正确的操作才能达到预期的效果。 对于这次重庆的悲剧事件，我们深感痛惜。但同时，我们也应该从中吸取教训，认识到科学锻炼的重要性，如果不当操作或者盲目跟风，很可能带来意想不到的风险和后果。 颈椎保健操最好是在专业人士的指导下学习练习， 因为每一个动作都有正确的活动范围、幅度，才能达到缓解效果 动作不到位或者过分活动，单纯模仿动作反而容易受伤
同时，并非所有的颈椎问题，颈椎操都适用 肌肉劳损与颈椎病
颈肌劳损与颈椎病最大的区别就在于是否存在长期的伴随症状，例如手麻、恶心，四肢常出现触电般的放射疼痛，这都表明不只是颈肌劳损的问题，网红颈椎操无法解决，反而会加重颈部的疼痛。 “10秒手指屈伸”实验 手握成拳，然后完全伸开， 快速重复此动作，可以计算10秒钟能做多少次，做20次以上才算正常。 如果不达标，则可能是颈椎问题引起了神经压迫。
“走直线”测试 选择一条直线并沿着走一走，使两只脚在一条线上行走。 颈椎正常的人走的是直线，而患有脊髓型颈椎病的人是走不成直线的。
外界环境的风寒湿因素可以降低机体对疼痛的耐受力，可使肌肉痉挛、小血管收缩、淋巴回流减慢、软组织血循环障碍，继之产生无菌性炎症。这也是常见的诱发颈椎病的原因。
低头玩手机，伏案工作都是颈肌劳损的最大原因之一。尽量不要让脖子长时间处于同一个姿势，每工作半个到一个小时起来放松一下颈部。
在已知无其它颈椎问题的情况下，多做颈椎保健操，按摩颈部肌肉。除了颈椎操，游泳也是一个极佳的选择，尤其是蛙泳，头部不停地潜水、抬出水面，在水中肌肉也呈现漂浮放松状态，能够较好地缓解颈背肌肉。
人的一生大约三分之一的时间都是在睡眠中度过。若枕头长期用得不对，会引起颈椎曲度改变，导致颈椎失稳、关节错位、韧带损伤等慢性劳损，久而久之就发展成颈椎病。 枕头选择的要迎合颈部曲线，不高不低，正好将颈部填满。
所以，颈椎操不一定适合所有人，做颈椎操前一定要注意两点： 01 是否能做颈椎操 02 幅度是否太大 |
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