有个三味药小方（三精丸），能补肾健脾，乌须黑发，上补肺，中健脾，下滋肾！

• 有个三味药小方，能补肾健脾，乌须黑发，上补肺，中健脾，下滋肾！
  身边很多朋友都问，为什么看中医经常就是痰湿重，脾胃不好，肾虚这几个问题。其实这跟现在人的生活习惯有关。
  压力，劳累，生活习惯不健康，最容易受伤的脏腑就是脾胃和肾。
  脾胃受伤，就容易产生痰湿，总是困倦，大便不爽等症状；肾虚就会出现腰膝酸软，头发早白等症状。
  今天给大家介绍一个养生好方三精丸。
  三精丸
  三精丸由苍术、地骨皮、桑葚组成，应用时可将三味药材等比例打成散冲服，或等比例做成药茶泡在杯子里饮用。
  三精丸的第一精是苍术。苍术是一个燥湿化痰的药，主要针对于脾胃，具有燥湿健脾、祛风散寒、明目的功效。
  苍术对于湿的功效，可用一个“燥”字概括，在生活中我们有烘干机烘干衣服，而苍术就是烘干体内的水湿的“烘干药”。
  体内水湿重有什么表现呢？
  有大便的问题：大便会偏稀，术语叫作便溏，如果湿重的就是水多一点，如果痰重的大便就黏一点。这是脾不能正常运化水湿，导致水液从大便而出。
  有颜面部的表现：比如早起会发现自己有些肿眼泡，中午晚上又会恢复正常。这也是身体水代谢异常的表现。
  有舌苔的表现：很多朋友都知道，身体内湿重会舌头胖大，湿漉漉的。
  苍术除了能将体内的水湿烘干，还有一定的健脾功效。有一个名方叫作越鞠丸，能够治疗气血痰火湿食六种郁结，由香附、川芎、苍术、神曲、栀子五味药等比例组成。
  其中针对湿郁的就是苍术。湿邪能困脾，导致脾运化的机能受影响，运化功能失常，也会导致水湿之邪肆虐。
  水湿之邪集聚在脾胃，会影响脾胃正常的运化功能，从而加重水湿之邪，成为恶性循环。因此对于湿重的，第一步先清邪气，也就是打扫屋子再请客。
  有一个苍术为主药的方子正体现了这一点，它就是平胃散。平胃散由苍术、陈皮、厚朴、甘草组成。主治湿滞脾胃症。表现为不思饮食，恶心，反胃，腹泻等等。
  日常生活中，除了饮食会影响脾胃的功能，还有一个被忽视的因素，那就是情绪，情绪也会影响脾胃的功能，思虑，生气都会导致脾胃功能出现问题。
  因此注重情绪的调节，对恢复脾胃功能也有重要意义。因此我们在日常的养生中也要注重情绪的调节，情绪调节好了再加上药物的作用，就会事半功倍。
  三精丸的第二精是地骨皮，地骨皮是枸杞的根皮。枸杞我们都知道具有补益肝肾的作用，而地骨皮却主要针对肺的问题。功效为凉血除蒸，清肺降火。用于阴虚潮热，骨蒸盗汗，肺热咳嗽，咯血，衄血，内热消渴。
  肺在中医里称为娇脏，不耐寒热，如果肺受到了燥邪、热邪的伤害，就会出现咳嗽、气喘、咯血等症状。因此肺需要呵护，尤其是避免燥邪和阴虚的伤害。
  地骨皮就是除肺中虚热的要药。这种虚热，表现为干燥，比如干咳，痰少而黏甚至痰中带血等等，同时伴有手脚心热、盗汗等症状。
  肺在人体高处，中医称之为华盖，就是以前皇上出行时头上那个遮阳的大伞。
  它具有主气司呼吸，主行水的功能。因此气不足，除了和下焦肾，中焦脾胃有关之外，还和上焦的肺有关系。人体的水液代谢也是一样的道理。
  说到这里想必大家就发现了，有的朋友补气没效果，祛湿没效果，或许就是忽略了肺的原因，没有肺的这个位于人体高位的脏腑指挥，自然效果就会差好多。
  因此保护肺不受邪，尤其是热邪和燥邪就很重要。第二精地骨皮就起到了这个作用。
  最后一精就是桑葚，这个季节也是桑葚上市的时候。桑葚看起来黑黑的，吃起来酸酸甜甜的，但是它的功效却不容忽视。
  桑葚入心、肝、肾经，能补血滋阴，生津润燥。可用于眩晕耳鸣，心悸失眠，须发早白，津伤口渴，内热消渴，血虚便秘等问题。
  它主要是滋肝肾之阴精的，阴精足身体才能够滋润。如果阴不足那就会“干”，如心血不足就会失眠，头发失去濡养就会变白，头面部的官窍失养就会耳鸣晕眩，肠胃的津液不足就会发生便秘。
  因此桑葚这一精，主要就是滋下焦之阴。
  桑葚适合哪些人食用呢？
  比如老年人，老年人由于身体机能下降，化生之力减弱，津液不足，会出现皮肤的干燥，眼睛的干燥，还有大便的燥结等问题。
  还有热病之后，津伤之后，比如中暑之后的恢复期，比如发热出汗后，津液都有所匮乏。
  在民间方中，对于心肾衰弱不寐或习惯性便秘的问题，可以用一两的鲜桑葚煎煮之后食用，从而达到滋润肠道的功效。
  桑葚还有一个功效就是乌发，有的朋友说这是不是以形补形，桑葚是黑的，头发也是黑的。
  的确，桑葚的提取物可以用来染色，染布等等。但它能乌发的原因，更多是它能滋阴血。
  发为血之余，血也是阴精的一种，当人体血气充盈，头发也就会长得快，长得长。
  那是不是吃了桑葚就能生头发，如果真这么厉害，那卖假发的岂不是失业了。
  其实头发发白、脱发是一个复杂的问题，涉及到许多的脏腑。现在的研究表明还与基因，应激等多因素有关。
  而桑葚针对的是血不足引起的白发，脱发，毕竟“发为血之余”，伴有头发干燥，发脆，其他部位也有干燥不滋润之感。伴有这些症状时，使用桑葚才会起到效果。
  值得注意的是，桑葚性味偏于凉，有一定除热的功效。因此脾胃虚寒的，平时吃点凉的就肚子不舒服的朋友，食用桑葚不宜过多。
  三精丸，是一个很好的补益小方，上焦肺，中焦脾胃，下焦肾都有相应的对应。
  整体来说能起到祛湿，润肺，滋肝肾之阴的功效。日常使用的话，可以将这三样等比例煮水喝，如果有相应的侧重，比如最近湿气重，那就上调苍术的用量，以此类推。