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 最近一条话题在热搜上很火热：#晨起三个表现是肝在求救#  口干口苦，容易疲惫，尿黄如茶...... 评论区的大家纷纷“对号入座”。 “完了，三条全占，我是不是得病了？” “上互联网，每日确诊新疾病。” “每天都能收到这种推送，看得我心里一凉，真害怕我真的生病了。” 据《2022年轻人恐病报告》显示，90%的年轻人正在担心自己的健康问题。  但是，快节奏，高压力的都市生活，又让人们不知不觉养成了很多不健康的“习惯”。 一边熬夜、抽烟、喝酒、深夜撸串唱k......一边害怕拿到体检报告，仿佛成为了年轻人常态。 而这种过度”自由“的生活，也消耗了大量气血和精力，导致肝不断加班。
肝脏是个哑巴器官。 当它生病、出现问题时，症状往往过于普通，很难让人把注意力放在肝脏上。 肝受损，发展下去就是肝硬化。而肝硬化的下一步，就是——肝癌。 肝脏是很强大的，只要有三分之一就可以维持人体正常代谢。 因此，体检时，肝功如果出现异常了，基本已经出现实质性病变了。
所以，我们对于肝的健康问题，必须重视起来，早发现，早治疗。 可以看看以下几点。 1、蜘蛛痣 是指一个红点旁边，辐射出像蜘蛛网一样的丝状痣。蜘蛛痣主要是毛细血管末端扩张引起的，常见于脸部、颈部、前胸及后背等地方。  一般来说，蜘蛛痣是肝脏病变的信号。当肝功能受损时，体内雌激素代谢异常，导致雌激素水平升高，雌激素引起小动脉毛细血管扩张，蜘蛛痣就会增多了。 所以，如果成年人身上出现这种放射性的红痣，就要特别小心了。 2、容易疲劳，生气时伴随胃部不适 肝气不足，自然容易疲劳，情绪低落、烦躁。 同时，肝胆的功能会直接影响着脾胃的功能，一生气，可能也会导致胃痛，呕吐，打嗝等症状。  3、晚上1-3点易醒或入睡困难 晚上1-3点属于丑时，此时是肝经当令，所以如果在这段时间内入睡困难或醒来，代表肝胆经络有问题。 4、脸色发污，黑眼圈。 在《灵枢.经脉第十》胆经病记载“面微有尘”，肝经病记载“面尘脱色”。
意思就是，肝胆的异常体现在脸上。发污、泛油、看上去像没洗脸一样。还可能眼睛干涩，或者有外眼角斑。这些都说明，你需要好好养护肝胆了。 5、小腿皮肤干 夜晚入睡不及时，肝胆经络濡养不好就容易出现皮肤发干，尤其是小腿！严重的人则皮肤干裂如蛇皮状，称作肌肤甲错。
6、容易偏头痛 偏头痛，就是头部两侧，包含太阳穴到后脑勺两侧的地方，即胆经在头部循行的地方痛。 肝胆相表里，所以偏头痛也说明了你的肝胆经络有问题。
想要养护肝胆，我们就得搞清楚肝出问题的原因，这样才能对症下药。  那么，肝是怎么出现问题的呢？ 《黄帝内经》云：肝藏魂，主情志。 中医认为“肝喜条达而恶抑郁”。 肝脏负责气的生发，疏泄和通达。助推津液和血液等流转，起到推动血液循环，温煦脏腑，营养机体的作用。是中医理论中的重要系统。 如果我们长期忧思过重，损失了津液和气血，伤害了脾胃。肝脏就会缺乏津液的濡养。肝脏功能减弱，又加剧了体内的气血和津液缺乏。 所以，我们想要恢复肝的健康，可以从这三点入手。 1、补充气血津液。 气血和津液的水平上去了，肝就能得到更好濡养。 这方面推荐大家喝大米汤，吃黄酒炖阿胶。 为什么推荐黄酒炖阿胶，而不是单服阿胶呢？ 那是因为现代人脾胃多被生冷寒凉伤害，缺乏很好的运化能力。 单吃阿胶口感滋腻，容易“虚不受补”。 而黄酒性发散，可以更好地使阿胶被运化。 同时搭配大米汤，一日3L，小口慢饮，少量多次。能很好地补充津液。 2、晚上11点前一定要睡觉。 晚上11点—凌晨3点，是肝胆经络当令。只有此时休息好了，肝胆才能正常工作。
所以一定要早睡，不要熬夜玩手机，避免肝气消耗。 3、小柴胡汤。 原方剂量：柴胡半斤 黄芩三两 人参三两 半夏半升 生姜三两 大枣十二枚 炙甘草三两 小柴胡汤是肝胆经络问题的主方，自然可以恢复肝胆的功能。
柴胡、黄芩清肝胆经的郁热，半夏有苦降、通降的作用。 人参、大枣、生姜、炙甘草，能保胃气、存津液，同时可以恢复脾胃。 脾胃是气血生化之源。气血生化好了，就能给肝提供更多的濡养。 （经方使用须经医生辨证）
现代生活中，人们最担心的事情之一，往往就是自己的健康。 所以，一定要掌握调养肝的方法，同时注意好好休息，健康生活。 让自己心胸开阔，乐观愉快，避免急躁和愤怒。 有一个健康的身体，才能在这喧嚣的城市中拥有一片内心的宁静。 |
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