放下头脑的控制，回归心的觉知

正念的六个原则：

不评判

耐心

初学者心态

相信

不争

接纳

1、不评判是说意识到我们的头脑时刻在评判，我们要做的是不评判我们的评判，且不陷入评判中。

2、耐心patience会让我们拥有春风化雨的力量。

3、初学者心态在身体训练中会帮助我们更加接纳与了解我们自己。

4、相信trust，打开心轮才能够去信任他人，过度封闭，避免自己受伤的心态其实更加伤害自己的能量。

5、不争non-striving越是目标明确，越是不能执着于结果。这就像运动员，执着于取胜的结果会让他分心，所有比赛最后都是心理战。谁稳谁就能笑到最后。

6、接纳，这并非消极顺从，只有接纳自己，接纳现状，臣服，当你不再挣扎，才会柳暗花明🌸。