诸功之母·古传潭腿（全）

以武学打开世界

正 文

古传潭腿是拳脚的基本腿法和拳功，为诸功之母。

潭腿起源甚古，人说它创自龙潭寺的武僧，或说它创自河南一位姓谭的武术家，又有说为唐末宋初的五代时期昆仑大师所创，名为临清潭腿，共十路。后发展为教门弹腿和少林弹腿等。总之，各家均有增演。

据张裕庚先生所介绍之精武潭腿，论及精武潭腿十二路，教门弹腿十路，而精武潭腿似乎与古传潭腿更为接近，今将古传潭腿录出，以供爱好者参考。

预备式：

1.两足并立，双手自然下垂，头直目正，平视前方，身体左转，上左腿呈左弓步，左掌前伸，右掌置肋处，双掌心向上（图1、2）。

2.身体下蹲呈左虚步式，右手呈掌上架于头上，左手呈钩手向后出，随即身体右转左脚并步，两手随转身前抄于胸前，两肘相合（图3、4）。

3.左脚横开一步呈马桩，两拳向两边平击出（图5）。

第一趟  绳挂一条鞭

1.左拳回挂，置于胸处，目视左前方，左转身，右拳前平击，左拳后击。右腿向前直踢，脚尖绷直（图6～8）。

2.右脚落地，呈右弓步的同时，右拳随落步向前打出，左转身呈马步，右拳回挂平胸，身体右拧，左拳向前打出，右拳向后平击（图9～11）。

3.左脚向前踢出，左拳回收于腰侧。落左脚呈左弓步，左拳顺势向前打出，再右拧身呈马步。左拳回挂，左拧身呈弓步，右拳向前打出，踢右腿，收右拳，再落右腿呈右弓步，右拳再向前打出（图12～17）。

4.弓步不变，左拳变掌向右手扣住手腕，左脚偷步，置于右脚后侧，右拳拧劲呈拳心向上收于右腰侧。随即身稍右转，左掌向前打出，再打右拳（图18～21）。

第二趟   十字绕三尖

1.身向左转，左脚向前上步呈。左弓步，左手回搂，变拳收于腰侧，右拳向前打出，随即冲左拳，踢右腿，右拳回收，左转身，落右脚呈马步，收左拳于腰间，冲右拳向右侧打出（图22～24）。

2.右转身呈右弓步，冲左拳，收右拳于腰侧，左脚向前直踢，脚尖回钩，右拳向前打出，左拳收于腰侧，左脚下落，右拧身呈马步。冲左拳，收右拳于右腰侧，再左拧身呈左弓步，冲右拳，左拳收于左腰侧（图25～28）。

3.踢右腿，脚尖回钩。冲左拳，右拳收回置于右腰侧。落左脚呈马步，收左拳于腰侧。左拳变掌，向右转身呈右弓步，左掌扣于右手腕处，随即收右拳于右腰侧，左脚偷步于右腿后，双手回带，随后左掌向前击出，再收左掌置于肩侧，出右拳平击（图29～34）。

第三趟  劈扎倒掖犁

1.左脚后撤一步，呈右弓步的同时，左掌向前变拳打出，右拳收于右腰侧，身体后转呈左弓步，随转身左拳向后劈，右拳随转身向前正劈，双拳虎口朝上（图35、36）。

2.右腿向前踢出的同时，右手向肋间拐肘回压，右脚下落呈右弓步，右拳随落步向前打出，随即身体后转，呈左弓步，右手随转身回挂于腰侧。左拳旋转用仰拳向上向前打出（图37～39）。

3.右转身呈右弓步，右拳随转身向后反劈，左拳随转身向前正劈，双拳虎口朝上，踢左腿，左肘向腰侧拐压，左腿前落呈左弓步，左拳随落步向前打出。接着身体后转，左手随身转，回带下压于腹部，右拳旋转仰拳向前上打出（图40～43）。

4.向后转身呈左弓步，左拳随转身向后劈，右拳随转身向前劈，随即踢右腿，右肘回压。落步呈右弓步，右拳向前冲，左掌扣于右手腕处，偷左步，双手回带，出左掌，再出右拳，左掌收回贴于右肩侧（图44～50）。

第四趟  撑花人难当

1.向左后转身，左脚随转（身上步呈左弓步，摊左掌，右拳向左翻转变钩手。踢右腿，两手不动，落步呈右弓步的同时，左手呈钩手向左下方钩出。右钩手变掌向前推出。接上式，左转身，右脚向后插步呈交叉步，左钩手变掌护肩，右掌翻转下钩。再进左步，后转身，左掌下钩，右钩手变掌前击（图51～55）。

2.踢左腿，双手不动，左腿前落呈左弓步，右掌变钩手向后斜钩，左钩手变掌向前推出。转身，右腿向左腿后插步呈交叉步，右钩手收回护肩部，左掌向下反钩。撤左步呈右弓步，左钩手变掌前推，右掌向后向下反钩，随即左转身呈左弓步（图56～60）。

3.右腿向前推出，双手不动，落右脚呈右弓步。右钩手变掌向前推出，左掌变钩手向后向下钩出。转身，左腿向右后插步，左钩手变掌护于肩部，右掌反手下钩（图61～63）。

4.转身，撤左步呈右弓步，右拳向前击出，左掌向右手腕处下扣，收左脚呈坐盘式的同时，右拳拧转仰收于胸前，左掌向前推出，右拳向后收于腰处。紧接着，右手出拳向前打出，左掌回护于右肩侧（图64～67）。

第五趟  舞花炮捶走

1.左转身，左脚上步呈左弓步，右拳随转身向前打出，左手随转身变拳上架，随即踢右腿，右拳拐肘贴肋。再落右脚呈右弓步，右拳向前打出，左拳收于腰侧（图68～70）。

2.步法不动，右拳上架，左拳由腰间向前打出，随即收左拳拐肘贴肋，左脚向前踢出，落左脚呈左弓步，左拳向前打出，右拳拐肘贴肋；左拳再上架，右拳向前打出（图71～74）。

3.踢右腿，右拳拐肘贴肋，落步呈左弓步，右拳向前打出，左拳收回腰侧，左手呈掌抓住右手腕，左脚偷步呈坐盘式，双手回带，右手呈仰拳于腰侧。推左掌，出右拳f如图75～80）。

第六趟  接拦带点腿

1.左脚向前踢出，左手扣击左脚，落步呈左弓步，左掌收回。贴于腰侧，右掌向前推出，右脚再向前踢出。左掌拍击右脚，右掌回收贴于腰侧（图81～83）。

2.身左转，两腿曲，呈虚步，伴随着转身，双拳向前下方打出，踢左腿，左掌拍击左脚，右拳收回，落步呈左弓步，左手收回，右掌向前推出，踢右腿，右手收于腰侧，左掌拍击右脚，左转身落右步，呈左虚步，双拳随转身向前下方打出（图84～88）。

3.踢左腿，左手拍击左脚，右手回收，落步呈左弓步，左手回收推右掌，踢右腿，左手拍击右脚，右手收回。随即转身呈左虚步，双拳随转身向前下击打。随转身呈右弓步，左手抓住右手腕。左脚偷步呈坐盘式，双手回带。右手仰拳于胸前，推左掌，再出右拳（图89～96）。

第七趟　晃槌带晃腿

1.身向左转呈左弓步，随转身出左拳，右拳上架，回身右转的司时，左拳向左上翻转，右拳向左手腕靠拢，双拳交叉，随后右拳上架，左拳打出（图97、98）。

2.左转身，右腿踢出，双手回收，左手向上翻，靠住右手腕。落右脚呈右弓步，左手上架，右拳向前打出，（来自“武宗”公众号）随即右拳向上翻转，左拳靠住右手腕，反身左转，左拳上架，右手翻转向右打出。身体右转，左腿踢出，双拳相合收于腹部。

3.身左转，落步呈左弓步，右拳上架，左拳向前打出。左拳向左上翻转，右拳向左手腕靠拢，双拳交叉向右转，呈右弓步，右拳上架，左拳向前平直打出。

4.身左转，右腿向前踢出，左拳上翻，右拳靠住左手腕，双拳交叉，落步呈右弓步，右拳向前打出，左拳上架。（图99～103）

左手扣住右腕，左脚偷步呈坐盘式，双手回带，右拳拧转仰贴肋。推左掌，再打右拳，左掌收回贴护肩。

第八趟　闯打不放松

1.重心前移呈左弓步，左掌收回，右拳向前打出。踢右腿的同时左拳前冲，右拳收回再落右腿，踢左腿的同时，右拳打出，左拳收回（图104～107）。

2.落左步，踢右腿，冲左拳，收右拳，落右步，踢左腿，冲右拳收左拳。再落右步，踢右腿，冲左拳收右拳。（来自“武宗”公众号）落右步，踢左腿，冲右拳，收左拳。再落右步，踢左腿，冲左拳，收右拳（图106～108）。

3.仆步下俯，右拳下劈，左拳后扬，重心前移呈右弓步，左拳前劈，右拳后劈（图109～110）。

4.身体再下俯，右拳下劈，左拳后扬（图111）。

5.向左后转身呈右弓步，右拳前伸，左手扣于右手腕处，左脚偷步呈坐盘式，双手回带，右拳拧转仰收贴肋。左手握住右腕，左掌前推，再出右拳，左掌回护右肩前。

第九趟　连环阴裆腿

1.起式如图67，左腿向前踢出的同时，右拳变掌向前平挑，左手收贴左腰侧。左腿落步，右脚向前平踢，左掌向前平挑，右手收于腰侧。落右脚，左脚向前平踢，右掌向前平挑，左掌收回腰侧（图112、113）。

2.左脚落地，右腿前踢，左掌向前平挑，右掌收于腰侧，再落右脚，左脚前踢，右掌向前平挑，左掌收于腹侧，再落左脚，右脚前踢，左掌向前平挑，右掌收于腰侧。如上反复前进共踢六腿（图114～115）。

3.向右转身呈右弓步，随转身右拳前伸，左手扣于右腕处。左脚偷步呈坐盘式，双手回带，右手拧转仰收贴肋，左手握住右腕。推左掌，打右拳，左掌回护右肩前。

第十趟　见潭不见潭

1.起式（图67），左脚上步呈左弓步的同时，左手向左足搂过，握拳与右拳相并，两肘相靠（图116）的同时，

两手呈十字拳，向左右分击（图117），右手仰拳向前拐肘，右足向前踢击。

2.左脚落地，再向前平直踢出的同时，左手向里向后转伸出，右拳向上挑（图118）。

右脚落地，仆步，右拳向前下劈，左拳由胸前向左后转，两腿原地呈右弓步，左拳向左打出，右拳向右打出。身体左转，仆步，右拳下劈，左拳后转。

3.身体右转呈右弓步的同时，右拳向右足搂过向里转与左拳相并，两手呈十字拳分别向左右分击。左手仰拳向前拐肘，左腿向前踢出。左脚落地，再向前平直踢出的同时，右手向里转，再向后转，左拳向上挑（图119、120））。

左脚落地，仆步，左拳下劈，右拳由胸前转向后。

4.身向左转呈左弓步，双拳左右分击（图121）。左仆步，左拳由后向前下劈，右拳由胸前向后转出（与图110左右相反），重心前移呈左弓步，左手从左足搂过与右拳相并，两手呈十字拳，向左右分击。

5.右手仰拳向前拐肘，右脚向前平直踢出，身向右后转呈右弓步，右拳伸出，左手扣于右手腕上，左脚偷步呈坐盘式，右手拧转仰收贴肋，推左掌，出右拳，左掌回护右肩。

第十一趟  钩挂连环扫裆腿

1.左脚上步，右腿后坐，左手向左足背搂去，右拳贴于腰间，重心前移呈左弓步，左手收回腰间，右手向前打出。

2.右脚低腿向前踢出的同时，双手向右后带，左手在前，右手在后，右脚落地。左脚向前低腿踢出的同时，双手向左后带，右手前，左手后（图122、123）。如此交替左右踢，双手带，共四次。

3.右转身，左脚落地呈右弓步，右拳随身向前伸出，左手扣于右手腕部。左脚偷步呈坐盘式，右手拧转仰收贴肋。推左掌，出右拳，左掌回护右肩。

第十二趟   犀牛望月转回还

1.左脚上步呈仆步，右腿下蹲，左手遂向左足上搂握拳收贴于左腰，右拳收贴于右腰，重心前移呈左弓步（图124）。

2.向左后转身，右脚提起，随转体落地呈左弓步，右拳向前打出，左拳握于腰侧，右手仰拳收贴于右腰侧，左拳向前打出（图125）。

3.左脚上步呈仆步，左手向左足上搂握拳贴于左腰，右拳收贴于右腰，重心前移呈左弓步向右后转身，右脚落地，呈左弓步。右拳向前打出，左拳收于腰侧，右手仰拳收贴于右腰侧，左拳向前打出。

4.左转身，上右步，双拳同时向右打出（图126），

右拳高与肩平，左拧腰呈马步桩，双拳同时向下打，虎口相对（图127）。

然后收左脚与右脚并步，双拳回收于腰侧，收式。