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篇尾有福利放送哦^_^    起源 导引术的起源可以追溯到远古时代。据史料记载，当时中原大地江河泛滥，湿气弥漫，不少人患了关节不利之症，智慧的古人想出了“乃制为舞”“以利导之”的锻炼方法。这种意在模仿飞禽走兽动作神态的“舞”，正是远古中华气功导引术的一种萌芽。 春秋战国 到了春秋战国时期，人们就懂得通过拉筋松骨、呼吸吐纳的方法养生保健，以达到延年益寿的目的。 《庄子》中曾这样描写：“吐故纳新，熊经鸟伸，为寿而已矣。”这其中的“熊经鸟伸”，就是对古代养生之士模仿动物姿势，习练导引术的描写。 东汉时期 东汉时期的华佗继承了前人的导引术，同时根据自己的中医理论基础，创编了较为完善的五禽戏。 《三国志·华佗传》载：“吾有一术，名五禽之戏，一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鸟。亦以除疾，兼利蹄足，以当导引。”这五禽神技，就是通过以师带徒的形式保存下来的最早的导引术。  导引到底是什么呢？ 导，古代写作導，上面是道，下面是寸，以手指路，引导前行。中医指的是引导气血。 引，左边是弓，右边是箭，本义是拉开弓箭，称为引弓。中医指的是像拉弓一样去拉伸肌肉、筋骨。 导引两字意思相近，组在一起，意思是牵拉肢体肌肉、筋骨，引动气血流通，达到锻炼、治病、养生的目的。 历代养生家们对导引术十分推崇，都将导引视为最基本的养生手段。 认为“引体令柔，导气令和”，意气相随，形神合一。 坚持锻炼，都会达到强筋健骨、疏通经络、调和气血的效果。 不仅“治未病”，也“治已病”。     导引术最厉害的一点，就是它真正做到了防病保健可求己。它不需要很专业的指导，对场地也没有任何限制，只要掌握的基本原则，就可以慢慢练习，日积月累，就能逐渐改善身体状况。既是锻炼手段，更是养生方式。 除了前面提到的五禽戏，还有太极拳、形意拳、八段锦、易筋经等诸多导引之术。 导引的核心在于静修，让人回归到“忘我、无我的”天真状态，达到“春秋皆度百岁，而动作不衰”的最终结果。 |
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