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本功法流传于八百里洞庭湖畔，其特点刚柔相济、动静相兼，既能意气相聚，又可运动发劲，是道家技击养性的遒劲功。 神技性命功共为十势，曰：五气朝元；日月合璧；精神外换；丹液内充；卯酉周天；真火炼形；玄关开窍；赤蛇透关；伏虎降龙；气门封固。习练本功乃调养先天真元之气发运神机，转化水谷精微之气；导引吐纳，存蓄天地清灵之气，终而规达练精化气，练气化神，练神还虚，练虚归元，筑基成真，强智强身。五气朝元即采纳五方五位无色五行养五脏化归本元之气。本元之气充实，仙道之基筑也。日月相合如玉之美，月之圆也，采浩月当空纯阴之气，纳旭日冉冉初阳上升之气，一阴一阳之谓道，顺乎阴阳则仙道圆也。亥子时采阴气，可资生阳气，寅卯时纳阳气，可助长阴气。直立面南背北，双手虚叉双胯，然后变左手向上抱球于丹田、吸气，右手分开至右前方，从右劳宫呼气出。尔后右手向上抱球引气于丹田，左手分开至左前方，从左劳宫呼气出，左右交替各做两次。双手五指张开，从两胯下徐徐上抬至两耳同时吸气至丹田，闭气意守片刻，再抖动周身双手徐徐从两侧用力按下至两胯，意念两涌泉呼气出，可修持得神光外发，时觉太和之气充溢，蔼然灿烂，如祥云之彩焕然呈象，令人神气和畅，忘饥忘渴。如太和之气积如祥云，久而凝聚周身，使凡体如金刚玉貌。意想红色之气从齿缝贯入天地，与玉液交参而成赤汁，随左右穿掌而冲击丹田，眼内视丹田之美妙意境，耳内听丹田之器鸣，丹液滋润，内丹生成。卯应东方，酉应西方。背北面南，左转身双手由面部搂气至丹田，真气由上而下而运，甘露下降，以收内药，行卯酉之周天后呼气出再右转身，势子同上，左右交替各做单词。少火生气为正气，正气化真火，真火即命门之火，此火充身温熙形神，经曰：形载神，神附于形，有形则有神，故须炼形。右手劳宫对于百会，左手劳宫对于命门，随吸气右手掌徐徐沿任脉下行至丹田，双手拉弓相对意守丹田片刻后从神厥（肚脐部）呼气出，如此左右交替各做三遍。百会为脑之玄关，天目（印堂穴）为眼之玄关，劳宫为手之玄关，命门为腰之玄关，涌泉为足之玄关，此五座玄关，气机畅达则五脏六腑四肢百骸疏通。双手立掌，拇指内扣，在胸腹部随呼吸意念轮转而运动，吸气意在玄田，呼气意在五座玄关。引气运行大周天，从丹田达内关与外关穴道而出，全身蠕动如游蛇，双手前伸，掌心向上，随身子蠕动而由内向外划弧，共做二十次。下肢马步，双手掌向下，由腹前划向右侧，此刻气贯丹田，运行周天，神凝劳宫，变掌心向前方立起，右手立于右耳前，左手立于右肘关节处，左右交替各做十次。双手中指相接做捧腹状对于神厥（肚脐）距十公分处，意守神厥、命门，全身没有漏气之感，进行胎息约五分钟后，缓缓睁目收功。
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