小满 | 最美在三候，哲思恒久远

节日君 节日福多多 2024-05-20 00:00 河北

小满
Lesser Fullness of Grain

小满是夏季第二个节气，约公历5月20-22日。名含两层意：南方暴雨增多，称“江河渐满”；北方指小麦饱满，降雨少。小满，既指雨水之盈，又指小麦灌浆初满。

若在二十四节气中推选一位“哲学家”？相信许多人第一个投票的就是小满。

小满，之后没有“大满”，不需要，因为“花未全开月未圆，最好人生是小满”，多智慧！

小满，多少人取名就叫“小满”？长一岁有长一岁的小满，长乐，常乐。

小满，我国大部分地区入夏，天尚未大热，初夏风拂面，多舒坦！

小满，风吹麦浪，江河渐满，樱桃一篮，枇杷一树，多惬意！

另外，更有当代人文气息都是——小满，落在谐音“我爱您”的5月20日，多浪漫！

小满·三候

小满时节，万物生长至盈满的边缘，生命在此刻呈现出一种独特的韵味。古人有云：“四月中，小满者，物至于此小得盈满。”这正是对生命成长过程的精准描绘。

小满初候“苦菜秀”，不仅是自然界的一道风景，更是夏天到来的信使。

苦菜在小满时节最为繁茂，象征着生命在成长的道路上必须经历的苦涩。

正如《月令七十二候集解》所言，生命将满未满、将熟未熟之时，苦是必须经历的味道。这苦涩，既是成长的代价，也是成熟的铺垫。

小满二候“靡草死”，则是生命循环中不可或缺的一环。

靡草，一种夏枯之草，它的死亡似乎与夏日的生机格格不入，然而却揭示了生命生长的另一个真相——生与死总是相伴相生。

在生命最为热烈的夏季，靡草的凋零让我们明白，生命的成长与死亡是同步进行的，只有接受生命的无常，才能更加珍惜生命的每一刻。

小满三候“麦秋至”，则是大自然对生命成长的最好回馈。

金黄的麦田，如海浪般翻滚，传递着丰收的喜悦。这不仅是小麦的成熟，更是生命成长能量的充实。

小麦作为生命成长的基石，它的丰收象征着生命在经历了苦涩与磨砺后，终于迎来了成熟与圆满。

小满时节，是生命成长的关键期，也是收获的季节。它提醒我们，生命的成长需要经历苦涩与磨砺，需要面对生与死的无常，但只要我们坚持不懈，勇往直前，就一定能够迎来属于自己的丰收。

“小满”二字，蕴含着深厚的哲理。它告诉我们，生命的成长是一个不断追求盈满的过程，但“小满”已足够。因为“小满”之后，还有向上的空间，这样才可以继长增高，不断超越自我。这也是中国文化的理想与智慧所在——不求大满，但求小满，因为小满即是大成。

在这个充满生机与希望的季节里，让我们怀揣着对生命的敬畏与感恩之心，去感受小满时节所带来的生命之美。让我们在成长的道路上不断前行，不断追求盈满的境界，直到迎来属于自己的丰收时刻。

小满·民俗

小满节气，作为夏季的第二个节气，不仅标志着农作物开始成熟，也承载着丰富的民俗传统。

以下是小满节气的一些主要习俗：

祭车神：这是农村地区古老的小满习俗。

水车是农村灌溉的重要工具，小满时节正是启动水车进行灌溉的时候。人们会在车水前于车基上放好鱼肉、香烛等祭拜，祭品中还有一杯白水，祭时泼入田中，寓意祝愿水源涌旺，农作物丰收。

祈蚕节：相传小满是蚕神的诞辰，因此江浙一带在小满节气期间有祈蚕节。

蚕是娇养的“宠物”，很难养活，古代人们视蚕为“天物”。为了祈求蚕桑丰收，人们会举行祈蚕节，祈求蚕神保佑蚕儿健康成长，蚕丝丰收。

食野菜：小满时节，苦菜等野菜生长旺盛，人们有食用野菜的风俗。

苦菜具有清热、凉血和解毒的功效，被用来治疗热症和醒酒。苦菜的食用不仅体现了人们对自然食材的珍视，也寓意着在生命成长的过程中，需要经历苦涩和磨砺。

抢水：这是旧时民间的农事习俗，流传于浙江海宁一带。

在特定的日期，人们会聚集在一起，通过踏动水车将河水引灌到农田中，寓意着祈求水源充足，农作物丰收。

除了以上主要习俗外，小满节气还有其他一些地方性的习俗活动，如北方地区的小麦收割、南方地区的龙舟竞渡等。这些习俗活动不仅丰富了人们的文化生活，也体现了人们对自然和生命的敬畏与珍视。

小满·养生

小满时节，气温逐渐升高，雨水增多，此时养生应顺应自然界的变化，以保持身体的健康。

以下是小满时节的养生要领：

饮食调养：小满时节，饮食应以清爽、清淡的素食为主，常吃具有清利湿热作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜等。

油腻食物和生湿助湿的食物要少吃，如动物脂肪、海腥鱼类等。同时，由于夏季炎热，人体水分消耗较多，多种微量元素也随汗水排出，因此应选择多元的补水方法，如应季果蔬富含维生素和矿物元素，不仅能补充人体的水分，还可补充微量元素。

起居调养：小满时节，气温明显升高，但早晚仍会较凉，气温日差仍较大，因此要注意适时添加衣服，尤其是晚上睡觉时，要注意保暖，避免着凉受风而患感冒。

此外，要顺应夏季时令，早起晚睡，但要保证睡眠时间，以保持精力充沛。晚上贪凉叹空调降温莫过度，温度太低或会引发各种风湿类疾病入侵。

运动调养：小满时节，天气闷热，人们的身心容易感到困乏疲惫，此时应多参与一些户外活动如下棋、练习书法、钓鱼等怡养性情，同时也可在清晨参加体育锻炼，以散步、慢跑、打太极拳等为宜，不宜做过于剧烈的运动，避免大汗淋漓，伤阴也伤阳。

情志调养：小满时节风火相煸，人们也易感到烦躁不安，此时要调适心情，注意保持心情舒畅，胸怀宽广，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。

祛湿：小满是“湿”的开始，湿气打入人体内部“潜伏”，等到暑热正盛时，暑、湿内外呼应，引发各种疾病，如风湿、脚气、水肿等。

因此，可以多吃些健脾、利湿的食物，如红小豆、丝瓜、白扁豆等，减轻肠胃负担。

综上所述，小满时节的养生要领主要包括饮食调养、起居调养、运动调养、情志调养和祛湿等方面，通过合理的生活方式和饮食习惯，可以帮助我们保持身体的健康。

小满·絮语

小满时节，万物繁茂。麦穗低垂，正灌满生命的浆汁；果实摇曳，飘散着诱人的芬芳。河水静静流淌，积蓄着清冽的甘泉；山川着绿，描绘着夏日的画卷。在这充满生机的季节，我们无需多言，静静站立，便能感受到生命的美好。

美好，在于每一个满怀希望与梦想的瞬间。它们如同种子，在岁月的土壤中生根发芽，一点一点生长，一点一点克服困难，最终绽放出绚丽的花朵。这种美好，既是对过去的肯定，也是对未来的期许。

或许，你曾为漫长的日子感到焦虑，为黯淡的前途感到迷茫。但请记得，日子其实只有“今天”，抓住它，珍惜它，便是抓住了小满。你的前途并非遥不可及，而是始于脚下的每一步。每进一步，都有新的欢喜，都有新的成长。

小满，是生命的转折点，是希望的起点。它提醒我们，要成为一座青山，需从一棵棵树开始；要成为一片海，需从一条条河汇聚。同样，要成为理想中的自己，需从一天天努力开始。

节日福多多，人间共欢乐~

愿诸君在小满的季节里，怀揣梦想，勇敢前行。让日子充满年轻与活力，让生活充满力量与奔头。

愿我们都能在岁月的长河中，实现一个个小满，最终抵达心中所爱之地。

作者：央视新闻，文心一言，节日君策划制作。

图片：AI生成、pexels、pixabay。

编者，福多多，优秀节日文化传播者。