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四月中，小满者，物致于此小得盈满。 ——《月令七十二候集解》 在二十四节气的起源地区，小满时节正是麦子即将成熟之时，文人或许因花事稀落而伤感，但农民们在麦气浮动的田野中没有惆怅，只有舒畅。“最爱垄头麦，迎风笑落红”。 小满是个很美好的节气，一颗颗种子，承载了时光的能量，充盈成一粒粒果实，让我们能对过上好日子，抱以美好的憧憬。 · 小 得 盈 满 ， 亦 是 无 憾 · 物 候 运臻正阳 小满一候·苦菜秀 谚语说，春风吹，苦菜长，荒滩野地是粮仓。 旧谷既没，新谷未登。在青黄不接之际，古人幸得这些野菜、野果填饱肚子，所以哪怕略带一些苦味，古人仍然能苦中作乐，品尝出小满足的甜。  小满二候·靡草死 按照《礼记注》的说法，靡草指的是那种细细长长的、很柔软的草。 “凡感阳而生者，疆而立；感阴而生者，柔而靡。”古人认为，小满时节的阳长阴消，造就了草类的交替。  小满三候·麦秋至 什么是麦秋？“百谷以其初生为春，熟为秋。” 按照春生夏长，秋收冬藏的理念，虽然这时候对我们来说是夏天，但对于即将成熟的麦子来说，属于他们成熟的秋天快来了，所以称为麦秋至。  小 满 动 三 车 阡陌奔忙 在南方，有“小满动三车”的说法。“三车”指的是丝车、油车、水车。 在小满时节，蚕开始结茧，因此要“治车缫丝”，此为动丝车。 田间的油菜也已结籽了，因此要把油菜籽送到车坊去榨油，此为动油车。 但是，古人常常未雨绸缪。哪怕在小满时节看上去“有油有丝”，但还得为长远打算。谚语“蓄水如蓄粮，保水如保粮”。无数水车在阡陌之间奔忙，若旱则以车饮水，若涝则以车排水。此为动水车。  食 养 小满饮食推荐 小满时节气温升高，给人体带来火热，火热通于心，饮食当以清心泻火为主。心火旺盛易出现小便短赤、口干、口舌生疮、心烦、多梦等症状，可多食利尿通淋、清心降火的食物。 “小满之日苦菜秀”，小满正是吃苦菜的时节，苦味通于心，食用苦菜有清热解毒、凉血止血的作用。 常见的苦味食物有：苦瓜、莴苣叶、莴笋、生菜、茴香、萝卜叶、苜蓿、苔菜等。但是苦味多寒，本身脾胃虚寒的人，不建议过量饮食苦味的食物。 除了热，小满本身的雨水增多也容易使人体内湿气更胜，时间长了容易出现口气、头晕脑胀，小肚腩等，所以祛湿很关键。 初夏时节，切莫因为瓜果丰富而贪食生冷。油腻食物也要尽量少吃。可以喝些扶阳茶，帮助脾胃运化痰湿。  今天推荐给大家一个非常适合夏天的百搭酱料—— 食材准备：鲜紫苏叶10片，生姜30克，食盐、花生油适量（有条件可用葱油代替） 做法：将新鲜的紫苏叶和生姜洗干净、切碎，加适量盐搅拌均匀；淋上热油，即可作为酱料食用。 紫苏叶性味辛温，发表散寒、理气和胃；生姜温中止呕、促进食欲；两者皆解鱼蟹之毒。 口感香味馥郁，特别适合感冒人群（风寒感冒）以及食欲不振的人群，孕妇的妊娠恶心也可食用缓解。 养 生 如何安度多雨季节 小满时节，气温多与雨水密切相关，小雨容易潮湿闷热，大雨又易气温骤降，昼夜温差常常十多度，稍有不慎非常容易引起外感。 日常生活中，多带一件衣服，多备一张暖贴，都是未雨绸缪的智慧。 素日脾胃虚寒的，容易有痰湿的，在这段时间尤其要注意要以健脾、养胃、祛湿为法。除了饮食不要生冷之外，还要适当增加一些运动，帮助脾的运化。可适当多参与一些户外活动如在清晨散步、慢跑、做八段锦等，但是，运动不要大汗淋漓，避免伤阴又伤阳。也不建议去游泳，尤其是体质本身不太好的小孩。 还有个常常容易被忽视的养生小技巧——穿袜子！小满时节，天气越来越热，很多人一到家洗漱完就解放双脚，说什么都不肯好好穿袜子。然而，感受寒邪往往就是在这些不经意的小事里发生的哦！ 敦众文化拥有优秀的传统文化传播与推广的师资力量，例如养生功法类之八段锦，易筋经、国学经典导读、易经八卦风水、古琴等等，为您的企业或个人定制专属于您的国学课程。博学国学智慧，厚德成就作为，敦众文化与您一起博学启智，共赢未来。 |
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