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小满时节，气温逐渐升高，人们容易出现身体困重、食欲不振、口苦咽干等症状，这通常是湿热困脾的表现。根据中医理论，此时适宜使用具有清热利湿、健脾和胃功效的中药代茶饮。
茯苓薏米茶 材料 茯苓10克，薏苡仁10克，陈皮3克。 做法 将茯苓、薏苡仁和陈皮用清水洗净，放入茶壶中，加入适量开水，浸泡10分钟后即可饮用。 功效 茯苓能健脾利湿，薏苡仁利水渗湿、健脾，陈皮理气健脾、燥湿化痰。此茶饮适合脾虚湿阻的人群，能改善食欲不振、身体困重等症状。 菊花佩兰茶 材料 菊花6克，佩兰6克，绿茶适量。 做法 将菊花和佩兰用清水洗净，与绿茶一起放入茶壶中，加入适量开水，静置5分钟后即可饮用。 功效 菊花能清热解毒、平肝明目，佩兰有化湿解暑的作用。此茶饮适合小满时节饮用，能清热利湿、解暑降温。 扁豆花甘草茶 材料 扁豆花6克，甘草3克。 做法 将扁豆花和甘草用清水洗净，放入茶壶中，加入适量开水，浸泡10分钟后即可饮用。 功效 扁豆花有化湿和中、解暑的作用，甘草能调和药性、缓解药味。此茶饮适合小满时节饮用，能清热化湿、和中解暑。 荷叶山楂茶 材料 荷叶10克，山楂10克，冰糖适量。 做法 将荷叶和山楂用清水洗净，放入茶壶中，加入适量开水，煮5分钟左右，加入冰糖调味即可饮用。 功效 荷叶能清热利湿、升阳，山楂能消食健胃、活血化瘀。此茶饮适合小满时节饮用，能清热利湿、健胃消食。 在使用中药代茶饮时，应注意选择新鲜、无污染的中药材，并根据个人体质和健康状况适量饮用。若身体有特殊病情或不适，请咨询专业中医师的建议。
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