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1、放平心态，无论发生什么事情，都要往好的方面想，人反正就是活一辈子，只要不是生死问题，就不要纠结太多，心态好的人，身心才会更健康。 2、不要内耗自己，过去的事情不要纠结，还没发生的事情不要想太多。内耗很消耗人的精气神，使人变得抑郁，陷入困境中，甚至会想不开，而做出一些错事。 3、怎么开心就怎么活着，不要因为一点点小事就想太多，人的大脑也是需要休息的，懂得给自己的大脑放空，活得才开心。脑子越单纯的人，活得越开心。 4、不做任何人的受气包，遇到不开心的事情，不要往心里去，而是多想想开心的事情。人呀要懂得释放压力，心情才会好。 5、打开格局，不要因为别人的几句话就影响自己一天的心情，这是最愚蠢的做法。不要拿别人的错误来惩罚自己，生闷气很容易让人生病。  6、好好地爱自己、善待自己，自己才是最爱自己的人，不要总是奢望别人来爱你，累了就休息，困了就睡觉，饿了就吃饭，不要虐待自己，生命是自己的，冷暖自知。 7、心里有啥事一定要说出来，不要憋在心里，很多毛病都是憋出来的，人的心胸宽广，心情好就会过得开心一点。 8、每天多吃一点新鲜的蔬菜和水果，不要吃隔夜饭菜，也不要吃太重油重盐的食物，特别是预制菜和腌制的肉类少吃。 9、不要一整天都坐着不动，即使工作很忙，也要起来走动走动，对身体比较好。 10、有一些掉在地上的食物不要捡起来吃了，很不卫生的，病从口入还是很有道理的，不要相信别人说的什么“不干不净，吃了没病”，这不过单纯在哄你开心而已，傻子才会相信这样的话。  11、任何时候，都把生命健康放在首要位置，有钱就一定每年去体检一次，提前预防永远大于治疗。 12、不要熬夜追剧、刷短视频了，要养成良好的生活习惯，让自己保持充足的睡眠习惯，休息好了，人有精神，做事才有动力。 13、与其抱怨还不如争气，少计较一些鸡皮蒜毛的事情，把时间和精力都用在有意义的事情上，毕竟人的精力是有限的。 14、生命在于运动，能走就是一种福气，每天都坚持运运动，哪怕你是散步也比呆在家里看电视强多了。 15、刚运动完、刚吃完饭、刚起床、刚打完折就不要立马去洗澡，对身体不好。  16、饮食要规律，不要因为一时没胃口，就不吃饭了，也不要饱一顿饥一顿，很容易造成胃病，使自己身体不好。 17、少喝冷饮，特别是在夏天的时候，不要以为喝冷饮就能解渴，虽然喝的那一刻很爽，但是对身体不好，经常喝会很伤胃，选择少喝或不喝。 18、不要因为贪睡，而忽视早餐了，早餐是非常重要的，长期不吃早餐的人，年纪一大，各种毛病就出来了。 19、每天坚持泡泡脚，缓解一天的疲劳，改善睡眠状况，让自己进入深度睡眠。 20、每天都坚持吃一个苹果，早上起来喝一杯温开水润润肠胃，人的身体是需要补充水分的。  21、戒掉烟和酒，频繁抽烟对肺不好，如果你家里有人，还会吸入二手烟，危害更大。 |
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