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1、茯苓山药莲米粥  【原料】茯苓25g，山药50g，莲米25g，猪瘦肉末50g，粳米200g。 【制作】将茯苓、山药、莲米、粳米洗净，加水1500mL，加入猪瘦肉末，文火煮成稀粥。佐餐食用。 【功效】方中茯苓性味甘平，入心、脾、肾经，具养心安神、健脾利湿之功;莲米性味甘平，具有健脾利湿、养心益肾之功;山药性味甘平，具有益气养阴、生津止渴、健脾补肺益肾之功;猪瘦肉末性凉味甘，有益气、养血、滋阴之功;粳米性平味甘，具有益脾胃、除烦渴、安神之功。五味药食相配伍，健脾益气，养心安神，且补而不滞，是养心健脾、补益气血之良方。适用于心脾两虚所致食少纳差、倦怠无力、心神不宁、心悸失眠、眩晕、面色无华等。 2、丝瓜菌菇鸡蛋汤  3、款冬桔梗茶和桑叶薄荷茶  4、芦笋  5、拍黄瓜、蕃茄炒丝瓜、黑豆陈皮鲫鱼汤  6、养胃、养肝食物  7、猪笼草赤小豆横利汤  8、春砂仁煲猪肚  9、陈皮炖老鸭  10、红烧牛筋 👇今日养生食谱【红烧牛筋】 1⃣首先牛筋洗干净用热水煮，冷水洗干净切小块。 2⃣然后热锅放油，小火先放花椒，姜，小炒一下，再放牛筋一起大火炒。 3⃣大火炒后放入香叶，转小火放盐、酱油、蒜、辣椒粉炒，炒完倒入水大火煮沸转小火慢煮，加水，放香油、胡椒、味精慢慢煮。 4⃣煮到收汁后倒入芹菜，大火爆炒后加盐即可 这道菜具有健脾养生的功效。 11、白菜干豆腐腊鸭头汤  12、淮山沙参玉竹鸭头汤  13、养筋汤 筋长1寸，寿长10年，筋好寿长 延缓关节老化,舒缓腰腿疼痛 舒筋养骨的【养筋汤] 白芍30克 熟地黄30克 麦冬30克 炒酸枣仁9克 巴戟天9克 “养筋汤”出自清代名医陈士铎的《辨证录》，书中称此方甚妙，治疗筋缩不伸、筋伤疼痛、手脚酸麻。有“一剂筋少舒，四剂筋大舒，十剂疼痛酸麻之症尽除”的说法。 医学科普 仅供参考*请在医生辨证指导下用药 |
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