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来自: 金鑫康复堂 > 《待分类》
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平衡膳食食谱的制作
平衡膳食食谱的制作。合理的食谱设计,应根据个人情况、如性别,身体活动水平,体重等,确定膳食营养目标和能量需求水平;根据膳食能量...
糖尿病人吃对饭,血糖就已经控好了一半!(附糖尿病人食谱)
对糖尿病患者来说,主食的种类和数量对餐后血糖的控制很关键,吃对主食其实就相当于血糖控制好了一半。按血糖生成指数(GI)选主食。虽...
早上吃得好, 中午吃得饱, 晚上吃得少的说法正确吗?
举个例子,比如说在补钙设定需要量这一问题上,为什么美国制订的钙的需要量比较高?营养学家说:“这要视情况而定,夜里很晚才进食一般...
一个人每天至少需要多少运动量
一个人每天至少需要多少运动量。任何适量的体力活动都会使你感觉良好。预防疾病的体力活动的最是每天至少30分神。其测旦方法很简单.就是每天进行超过半小时的体力活动或体育锻炼。如果你想加大你的运...
“早上吃饱、中午要吃好、晚上要吃少”这个说法并不科学
“早上吃饱、中午要吃好、晚上要吃少”这个说法并不科学。而睡眠是精力恢复的保证,睡眠是最基本的、最普遍的机体活动,是使人类脑力和体力得到恢复所必需的、有关完整的机体休息状态。激素在身体中起...
糖尿病患者吃对饭,血糖就已经控好了一半!(附糖尿病食谱)
(附糖尿病食谱)对糖尿病患者来说,主食的种类和数量对餐后血糖的控制很关键,吃对主食其实就相当于血糖控制好了一半。每日主食份数。1...
饮水不足或过多的危害
饮水不足或过多的危害。饮水不足或丢失水过多,均可引起体内失水。这些丢失的水量为必需丢失量,通过足量饮水即能补偿。水摄入量超过肾脏排出能力时,可引起体内水过多或引起水中毒。成人每消耗能量,...
每天做做题,练习知识, 天天都有新收获!(4)
解析:健康生活方式 评分指标参考技能教材生活方式评估表格中的内容,包括 BMI、体力活动水平、吸烟状况、 饮酒状况、肉类摄入状况、谷类摄入状况、蔬菜摄入状况、水果摄入状况、心理状况、睡眠 状况。...
喝水也有讲究
水摄入量超过肾脏排出能力时,可以引起体内水过多或引起水中毒。每天平均从食物中获得1000ml的水,蛋白质、糖类和脂肪代谢可以供给300ml...
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