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2024年分享的第143期 | 总第3191期 截至2024年5月20日的豆瓣评分7.7分
跑步伤病是否仍不时来袭，让你不得不放弃跑步？你是否仍在尝试用大运动量的训练来强健自己的身体，却最终陷入了“大量训练—伤病—休息—大量训练—伤病”的“怪圈循环”？丹尼将“太极”的精粹融汇到跑步当中，开创了这种不费力、无伤害的革命性跑步法，让你告别“无疼痛，不收获”的肌肉跑，掌握“谢谢你，不要疼痛”的太极跑之道！ 「著者介绍」 丹尼·德雷尔，超级马拉松跑者。从1995年起，参与了40多场超级马拉松赛事，排名均在所在年龄组的前三位。西方“太极”实践家。在“太极”的启发下，创立了不费力、无伤害的革命性跑步法，即“太极跑”。此外，还开发了“太极走”。国际演说家。《跑者世界》《跑步时代》封面人物。受到CNN、NBC、探索频道等媒体专访，并受到《纽约时报》《华盛顿邮报》等数百家媒体关注。
凯瑟琳·德雷尔，太极生活股份有限公司共同创始人。与丹尼·德雷尔一起合著《太极跑》《太极走》《太极马拉松》等书，并协同负责他们在《跑步时代》等期刊上发表的“每月通讯”，为跑者答疑解惑。1.正如谷物和蔬菜是健康食品的基础一样，良好的食物是成功的跑步训练与充满活力的生命的基础。食物的重要性再怎样强调都不过分，最重要的就是，只吃那些可以深度滋养你的食物。吃是真正重要的事情！ 2.你可以通过跑步来减肥，但这是有条件的。体重产生变化是摄取与消耗卡路里的结果，控制体重的最好方式是聪明地将食物摄入与跑步结合在一起。如果你想增加体重，那就要使卡路里的摄入大于消耗，如果想减轻体重，就要反其道而行之——这就是法则，没有其他的途径！ 3.在努力达成目标、争取胜利的时候，如果内心深处充满同情、耐心、恒心和宽容，你就将不断地收获和成长。 在繁忙的都市生活中，跑步已经成为许多人追求健康、释放压力的一种方式。但你是否曾在跑步时感到疲惫不堪，甚至因过度运动而受伤？ 在24年第21个绿色周三的早晨，我边跑步边听《太极跑》，它仿佛打开了跑步哲学的新世界，并让我深刻体会到“像生活一样跑步，像跑步一样生活”的哲学。 《太极跑》将中国传统太极拳的精髓与现代跑步技巧相结合，带来了一种全新的跑步体验。跑步不仅仅是一种运动方式，更是一种生活态度。在书中，作者详细解析了太极跑的技巧，从大脑的思维模式、跑步的三大原则到跑步的具体动作，都提供了深入浅出的指导。这种跑步方式强调身心的和谐统一，要求我们在跑步时保持内心的平静，专注于身体的每一个细微变化，感受肌肉的拉伸与收缩，倾听自己呼吸的声音。在今天的跑步过程中，我尝试着运用书中提到的太极跑技巧。我专注于身体的每一个细微变化，感受肌肉的拉伸与收缩，倾听自己呼吸的声音。出汗的那一刻，我感到无比的快乐。这不仅是身体的释放，更是心灵的洗涤。在跑步的过程中，我只专注于脚下的每一步。这种纯粹的感觉，让我更加坚定地将跑步作为自己生活的一部分。这本书教会了我如何在忙碌的生活中保持内心的平静与冷静，如何在追求健康的同时享受生活的美好。我深刻认识到，创造性地跑步、创造性地生活意味着提高你的技能，直到没有什么事物能够吓倒你。跑步不仅仅是为了锻炼身体，更是为了挑战自我，超越自我。在跑步的过程中，我们需要不断地尝试新的技巧，调整自己的步伐和呼吸，以达到最佳的跑步状态。同样，在工作和生活中，我们也需要不断地学习新的知识和技能，以应对各种挑战和困难。“像生活一样跑步，像跑步一样生活”，伴随着太极跑的哲学更多地融入日常生活，我相信自己的生活会变得更加精彩和充实。五色图书，五彩人生，周三绿色乐活日快乐！微信读书有免费电子版——不费力、无伤害的革命性跑步法
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