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有更多关于智慧和赚钱的干货 当你有意识地进入全新的精神状态（平静），就可以再次训练你的思想内容；当你学会调节身体对意外的反应，中断习惯性焦虑和反刍的思维模式，你就能摆脱过去的束缚，过上更加快乐的生活。
作家安.拉莫特说：“ 我的思维是一个糟糕的邻居，我从来不敢独自去拜访他。” 这种策略可能会一时有效，但如果你真的想有所改变，你可以通过运用有力的干预手段来使大脑重获平静。
你知道吗？你的情绪，行为模式，态度和观点全都和你的精神状态有关，其实你很清楚，焦虑会导致你肠胃不适或者头疼；你的精神状态每时每刻都会反映你的身体状况。
一场暴风雨、经济挫折、情感虐待、失业、疾病、工作上或与伴侣之间的一些令人心碎的失望，任何一种经历都会影响到你的安全感、与他人的关系以及自我价值感。
生活冲击可以在所有年龄段发生，然而，我们越年轻，就越难以控制它们。当我们受到伤害，生活在压力中，为重获平静而斗争，我们的行为就会发生改变。
你越是担忧遭遇相同的生活冲击----哪怕是不自觉地，你越会感觉到恐惧和焦虑。早晨醒来的时候，你感觉很不安，甚至感觉胃里一阵抽搐。“ 到底是什么导致这种糟糕的感觉出现？ ” 你问自己，你的注意力从一个点跳到另一个点，再跳到另一个点，不停地转变着-----和伴侣艰难的对话、财务上的烦恼、年迈的父母、幼小的孩子----循环开始转动，不停的围绕着可能出现的最糟糕的预想。
你感觉很孤独，尝试着解决问题，却不清楚问题到底是什么。
当你处在《金发姑娘和三只熊》里金发姑娘的立场，你会感觉很放松，你的身心状态恰到好处。
一般来说，如果你在低唤醒水平里学会成功地应对突然发生但没有生命危险的情况，你就能穿越坎坷的道路，迅速地恢复到平静的状态。然而，焦虑会让你困在高唤醒水平里，你的反应会变得紊乱和失常，并且会十分沮丧；它会最大程度地毁掉我们的努力。大脑往往会从一种焦虑移到另一种，然后再移向别的不相关的主题上去；so，想要在一段时间内维持一种精神状态可不是想想那么简单。现在来思考：如何保持某种思维方式或集中注意力，我们该如何定义它们。假设你的定义完全没有“这个问题并不像表面上的那样难以解决” 的可能性。那么，你把自己逼到了死角，除了干坐在那里自寻烦恼，你别无他法。
但是，解决一个问题，总有很多办法，所谓“条条大路通罗马”，你需要打破思想上你自设的牢笼；不要再对一个问题设置框架。
你越执着于编写自己的故事，你越难灵活地换个角度来看待问题。
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