体内湿毒多亚健康？多吃这几种天然“祛湿王”轻松祛湿，太棒了！

生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪有关。古话说：千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。而随着季节的变化，特别是进入夏季之后，湿气会更大，湿毒也随之入侵身体。如何祛湿好呢？体内湿毒多亚健康？多吃这几种“天然祛湿王”轻松祛湿，太棒了！

芡实：称为“水中人参”，也叫鸡头米，味甘涩、性平，中医养生学认为，芡实抗衰延年，补中益气，健脾止泻，固肾益精，除湿。芡实，既能健脾，又能除湿。可调整脾胃功能，补益脾胃，让它获得动力;另一方面，它能去除体内湿气，让机体获得轻松感，消除困倦。对于人体来说，芡实既给力，又加油，是去湿气的极佳选择。

赤小豆：《黄帝内经》中讲到，真正的红豆薏米里的红豆其实指的是“赤小豆”。赤小豆（扁长状）祛湿和消肿的功效更强，所以中医入药都用赤小豆，而红豆则只供一般食用。《本草经疏》记载：凡水肿、胀满、泄泻，皆湿气伤脾所致，小豆健脾燥湿，故主下水肿胀满，止泄，利小便也。《十剂》云，燥可去湿，赤小豆之属是矣。

茯苓：味甘、淡、性平，入药具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。俗称云苓、松苓、茯灵，为寄生在松树根上的菌类植物，形状像甘薯，外皮黑褐色，里面白色或粉红色。它能祛湿利水，健脾安神，不分四季，无论寒、温、风、湿诸疾，都能发挥其独特功效。

绿豆，祛湿又健脾，绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。体内湿毒多亚健康？多吃这几种天然“祛湿王”轻松祛湿，太棒了！

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