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一个人面色红润的话，通常会被形容为气血充足；相反，如果面色萎黄、精神憔悴，可能会被建议“该补补气血了”。《黄帝内经》提到：“人之所有者，血与气耳。”意思是说，气血是生命的基础。 气是人体发挥作用的动力，来源包括父母的先天之精气、饮食的水谷之精气，以及自然界的清气（氧气），这些通过肺、脾、肾等脏腑的综合作用而生成。 而“血”一方面指流动在脉管中的“血液”，具有营养和滋润全身的生理功能，另一方面也是气的运行载体。气与血相互依赖，气能生血，血能载气。在女性身体中，血液是生理周期中更加重要的组成部分，因为她们一生中耗血失血比男性更多。因此，气血对于女性来说更加重要。 如果有以下5个表现，说明你的气血还不错。 眼睛明亮：气血充足的人，黑眼珠活灵活现，光彩熠熠；白眼珠润泽明亮，内外眼角红润光亮。而眼睛浮肿、黯淡无光，或者眼睛内部显得浑浊，眼睛经常干涩，则是气血不足的明显表现。 胃口好：气血状态还可以从脾胃功能判断，脾为人体“气血生化之源”，如果脾胃运化能力差、吸收受限，相当于切断了气血的来源。如果三餐规律，胃口应该是不错的，到饭点就有饥饿感，不会经常感到饱胀、没食欲的状态。 不脱发：气血充足的人面色红润、皮肤光滑、毛发润泽、关节灵活。皮肤、头发干枯无光泽，脱发，则是气血不足的明显表现。 思维敏捷：气血充足的人思维灵活，能够应对外界复杂的信息而不易忘记。相反，气血不足的人可能会出现心慌气短、健忘、头晕和耳鸣等症状。 好动：气血充足的人比较好动，喜欢活动，不容易感到疲倦。他们可能会觉得坐立不安，只有动起来才会感到舒适。年轻人通常充满活力和冲劲，年纪大一些的人则更喜欢安静。这种现象可以归因于气血充足的程度。 随着年龄增长，气血难免会逐渐流失，这是人体衰老的规律。补养气血，实际上是最大限度地放缓气血流失速度，气血不堵就是补。气血从五谷演化而来，最好的调理食材就是粗粮。 多见于全谷物、中草药中的LPS泛菌糖脂质可以通过提高巨噬细胞的吞噬能力，排除血管内的变性异物，从而改善血流。而且，众所周知，巨噬细胞受该糖脂质的刺激会产生血管生成因子( VEGF )，它可以提高巨噬细胞的VEGF产生，增加毛细血管的数量从而改善气血不足。 |
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