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阳气渐盛
可晚睡1小时,午睡半小时
35岁之后,脑容量每年会稳步下降0.2%;60岁以后,脑容量每年下降超过0.5%。但是,午睡可以减缓这个过程。研究者收集了35080名受试者的神经成像进行分析,发现习惯午睡的人总脑容量大了约15.8立方厘米,相当于2.6—6.5岁的衰老差异。
可多进稀食
照着食谱做起来
来自: 自用书屋 > 《养生之道》
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