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蔡汉以 2024-05-23 我不是医生，但是一位老年人。平时喜欢走路、走台阶、骑自行车等的运动。 我曾遇到过一件事：有一次走台阶锻炼身体约30分钟后，突然人觉得有饥饿感，并出现多汗，乏力……现象。我立即停止运动，找来自家逢年过节买的糖果饼干之类（祭祀贡品）食用，很快地以上的症状得到了缓解。这是常见---老年人运动后出现的低血糖现象。 经查：因运动消耗大量热量，运动性低血糖，部分人群在进行剧烈的运动之后，身体的肌肉会发生收缩、舒张就会消耗能量。而能量的主要来源就来自体内糖的氧化，在运动完之后体内的糖被大量地消耗掉，就会导致低血糖，导致体内能量不足。 出现低血糖比较轻的时候，就会非常的饿，会有头晕心跳加快，面色苍白，出冷汗。比较严重的症状，就会出现神志不清、四肢发抖、躁动、精神错乱、言语不清、晕倒、呼吸短促、瞳孔扩大。 明确低血糖的原因，对症处理，一般人群的低血糖预防，需要随身携带饼干，糖块等食物。一日三餐，规律进食，适当加餐。避免空腹时从事跑步、爬楼梯等剧烈运动。 老年朋友们！在倡导全民运动的时代，运动的重要性不言而喻。但科学地锻炼身体，是避免适得其反的有效措施。
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